Treinos
5 maneiras de corrigir a dor no joelho ao agachamento
Dor do joelho durante os agachamentos é geralmente o resultado da má mobilidade do tornozelo ou do quadril ou glutes fracos. Veja como corrigi-lo.Image Crédito: Hiraman / E + / GettyImages Neste artigo Agarre...
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Como fazer a prancha para pular pular para ABS esculpido e cardio
A prancha para o exercício de pique de pulo é um movimento ABS baseado em Pilates que enviará seu coração Racing.Image Crédito: Ashley Patten / Morefit.eu Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Variações A prancha...
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Este treino de peso corporal de 4 movimentos ajuda a esticar e fortalecer ao mesmo tempo
Esticando seus músculos pode ajudar a aliviar a tensão física e emocional.Image Crédito: Morit Summers / Morefit.eu Creative Este desafio de treino de peso corporal de 31 dias irá inspirar você a mover mais,...
Treinos
O que sua força de aderência diz sobre sua saúde (e como melhorar a sua)
A força do aperto é um dos maiores indicadores da sua saúde geral. Veja como aumentar a força do aperto.Image Credit: Halfpoint Imagens / Momento / GettyImages Neste artigo A relação entre força e...
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Este treino abdominal de 20 minutos solta os quadris apertados
Este treino de 20 minutos tem como alvo os músculos e oblíquos abdominais inferiores ao liberar flexores de quadril apertados.Image Crédito: Djelics / E + / GettyImages Exercícios que fazem o dever duplo são...
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Como usar cordas de batalha para construir poder, força e cardio de uma só vez
Cordas de batalha alvo os músculos da parte superior do corpo enquanto recebendo seu cardíaco. Credit Credit: Maridav / iStock / GettyImages Neste artigo O que são cordas de batalha? Por que usá-los? Como...
Treinos
O ‘Ano Novo, você “O Desafio de Workout de peso corporal melhora a força e a mobilidade em 31 dias
O objetivo deste desafio de treino de peso corporal de 31 dias é inspirar você a mover mais, não importa o seu ponto de partida.Image Crédito: Morefit.eu Criativo / Getty Images Somos todos por...
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Como fazer a rotação da coluna t para esticar as costas e aliviar os ombros apertados
O trecho de rotação da coluna t melhora a mobilidade da coluna torácica ao corrigir sua postura. Veja como fazer isso.Image Crédito: Morefit.eu Creative Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de forma Variações. Mesmo se...