Treinamento
Os únicos 5 alongamentos que você precisa para liberar quadriciclos apertados
Abra seu rolo de espuma e diga adeus aos quadris tensos. Crédito da imagem: microgen / iStock / GettyImages Seus quadríceps trabalham duro. Esses grandes músculos na parte frontal das coxas ajudam...
Treinamento
Leve sua rotina de alongamento para o próximo nível, incorporando uma faixa de resistência. Crédito da imagem: Hispanolistic / E + / GettyImages Se você for como a maioria das pessoas que...
Treinamento
6 erros de caminhada tornando seu passeio menos eficaz (e agradável)
Caminhar é uma maneira fácil de fazer exercícios cardiovasculares. Apenas certifique-se de que os erros não estão sabotando seus esforços. Crédito da imagem: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Caminhar pode ser...
Treinamento
Fortaleça todo o seu corpo com este treino de boxe de 20 minutos sem equipamento
Os erros são inevitáveis em qualquer treino, especialmente se você for iniciante nos exercícios ou apenas voltando à rotina de exercícios. Afinal, você é apenas humano. Mas você pode aproveitar ao máximo esses...
Treinamento
Quão ruim é realmente nunca treinar de força?
Você sabe que o treinamento de força é a chave para construir músculos, mas quão ruim é pular? Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de...
Treinamento
Os melhores capacetes de bicicleta para cada tipo de ciclista
O melhor capacete de bicicleta para você deve corresponder ao tipo de ciclismo que você faz - e deve caber de forma confortável e confortável. Crédito da imagem: Jovan Doncic / iStock /...
Treinamento
Tight Traps? Experimente esta sequência de alongamento de 10 minutos com um fisioterapeuta
Você pode afrouxar os músculos tensos do pescoço e da parte superior das costas em questão de minutos com esses alongamentos. Crédito da imagem: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Quads doloridos...
Treinamento
Como começar o treinamento de força se você quiser correr mais rápido
Os corredores não devem economizar no trabalho da parte superior ou central. Crédito da imagem: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Os corredores gostam de correr. Nós entendemos. Mas, às vezes, os corredores...