Treinamento
79 Estatísticas de mergulho competitivo que você deve saber
O mergulho trampolim é uma das duas categorias diferentes no esporte. Crédito da imagem: microgen / iStock / GettyImages Quando você pensa em mergulho competitivo, pode imaginar dois mergulhadores perfeitamente sincronizados pulando na...
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Como treinar para um triatlo quando você tiver mais de 50 anos
O treinamento para um triatlo é inteligente para atletas com mais de 50 anos que são mais propensos a lesões, pois requer muita variedade em seus treinos. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 /...
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6 erros de ciclismo indoor que tornam seus exercícios aeróbicos menos eficazes
Não deixe que um pequeno erro atrapalhe o seu treino de ciclismo indoor. Crédito da imagem: © fitopardo / Moment / GettyImages Andar de bicicleta é um treino cardiovascular supereficaz: aumenta a frequência...
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6 coisas que você nunca deve fazer antes de uma corrida
Deixar sua garrafa de água em casa é um erro comum antes da corrida que pode fazer seus treinos se sentirem péssimos. Crédito da imagem: urbazon / E + / GettyImages Enfiar um...
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Não consegue fazer um alongamento da borboleta? Aqui está o que seu corpo está tentando dizer a você
O alongamento da borboleta pode ser muito benéfico para seus quadris, mas também pode ser doloroso se você não tiver mobilidade ou flexibilidade. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Quer você...
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Os 10 melhores extensões de mesa para alívio do meio-dia
Precisa de uma pausa do seu computador? Experimente alguns alongamentos na mesa para relaxar. Crédito da imagem: AndreyPopov / iStock / GettyImages Qualquer pessoa que trabalhe em um escritório sabe como ele ...
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Este movimento de mobilidade de corpo inteiro alonga suas costas e fortalece seu núcleo
Torça todas as suas dores nas costas com o limpador de para-brisa com alcance. Crédito da imagem: fizkes / iStock / GettyImages Sentindo-se tenso na parte inferior das costas? O limpador de para-brisa...
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84 Estatísticas da maratona que todo corredor deve saber
A conclusão de uma maratona representa apenas cerca de 12 por cento dos resultados globais da corrida, mas concluí-la ainda é uma meta da lista de desejos para muitos corredores. Crédito da imagem: David...