Treinamento
Como Respirar Durante a Corrida
Para ir mais longe, mais rápido, aprenda a respirar enquanto corre. Crédito da imagem: Rowan Jordan / E + / GettyImages A respiração é automática. Isto é, até você sair correndo. Vídeo...
Treinamento
5 maneiras de encurtar seus treinos e obter melhores resultados
Incorporar drop sets, supersets e exercícios compostos em sua rotina pode ajudá-lo a obter um treino curto, mas eficaz. Crédito da imagem: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages A maioria das pessoas não tem...
Aptidão geral
Todas as suas perguntas sobre exercícios e COVID-19, respondidas
O exercício pode ajudar a reduzir o risco de infecção por coronavírus e (feito da maneira certa) pode definitivamente ajudá-lo a se recuperar de COVID-19. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages ...
Treinos
Sente-se o dia todo? Faça este movimento de mobilidade para uma coluna saudável e uma postura melhor
Os escorregadores de parede promovem uma melhor postura, melhorando a mobilidade das costas e dos ombros. Crédito da imagem: Grayson Wickham / morefit.eu Ombros contraídos, costas desleixadas e pescoços flexionados - a maioria...
Treinos
O exercício causa estresse oxidativo. Aqui está o que isso significa para a sua saúde
A ligação entre estresse oxidativo e exercícios é complicada. Um pouco de estresse oxidativo é uma coisa boa, e muito pode levar a doenças crônicas. Crédito da imagem: criene / iStock / GettyImages ...
Treinos
Como usar a barra de armadilha para elevadores mais fortes e confortáveis
A barra trap, também chamada de barra hexagonal, pode tornar os exercícios com barra, como levantamento terra, mais confortáveis e fáceis para pessoas altas fazerem com boa forma. Crédito da imagem: Crédito da imagem:...
Treinamento
Os 6 melhores tênis de corrida de trilha para homens e mulheres
Acelere em suas rotas off-road favoritas com um dos melhores tênis de corrida de trilha de 2021. Crédito da imagem: morefit.eu Pegar uma trilha com tênis de corrida padrão não é tão divertido...
Treinos
Os 4 piores erros de step-up e como corrigi-los para coxas e glúteos esculpidos
Antes de adicionar peso aos seus step-ups, certifique-se de evitar esses erros. Crédito da imagem: Alex Potemkin / E + / GettyImages Por um lado, os step-ups estão facilmente entre os exercícios para...