Treinos
O ‘Ano Novo, você “O Desafio de Workout de peso corporal melhora a força e a mobilidade em 31 dias
O objetivo deste desafio de treino de peso corporal de 31 dias é inspirar você a mover mais, não importa o seu ponto de partida.Image Crédito: Morefit.eu Criativo / Getty Images Somos todos por...
Treinos
Como fazer a rotação da coluna t para esticar as costas e aliviar os ombros apertados
O trecho de rotação da coluna t melhora a mobilidade da coluna torácica ao corrigir sua postura. Veja como fazer isso.Image Crédito: Morefit.eu Creative Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de forma Variações. Mesmo se...
Aptidão geral
Os melhores shorts de ginásio de 5 polegadas, de acordo com um treinador
Compre os melhores calções de 5 polegadas de homens para um treino mais confortável. Crédito: Morefit.eu Creative Neste artigo Como nós escolhemos Melhor para a versatilidade Melhor para correr. Melhor para a academia Melhor...
Treinos
Como fazer o exercício do moinho de vento para a força de núcleo e no ombro de nível seguinte
O exercício do moinho de vento é, em primeiro lugar, um movimento central. Mas também melhorará sua estabilidade do ombro, força de glúteo e mobilidade total do corpo.Imagens: Morefit.eu Neste artigo Como Benefícios Pontas...
Treinos
Os únicos 7 exercícios que as mulheres precisam ser magras em seus 40 anos
Os melhores exercícios para se tornar magra após 40 foco na construção de músculos magros, metabolicamente ativos, enquanto queima de calorias.Imagens de crédito: adamkaz / e + / gettyimages O treinamento de força é...
Treinos
Este Fluxo de Kettlebell Iniciante fortalece todo e constrói cardio em 20 minutos
Este fluxo de kettlebell iniciante se move de um exercício para o próximo sem problemas, aumentando sua frequência cardíaca e melhorando sua coordenação.Crédito da imagem: kali9/E+/GettyImages Adoro malhar com kettlebells que faz você querer...
Treinos
Como fazer agachamentos de halteres para pernas e glúteas fortes e esculpidas
Os agachamentos de halteres são um dos melhores exercícios inferiores para fortalecer seus glutes, quads e core.Image Crédito: Crédito da imagem: Momo Productions / GettyImages Neste artigo Agachamento tradicional DB. Squat Calé DB. DB...
Treinos
6 exercícios de peso corporal para ajudá-lo mais facilmente subir escadas
Como você faz escadas mais fáceis? Ao construir a força do corpo inferior, a mobilidade e a coordenação com estes exercícios em casa.Image Crédito: Unsplash / Bruno Nacimento Um dos benefícios mais subestimados do...