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A duração do seu treino de levantamento de pesos depende do número de dias que pode e quer treinar.Crédito da imagem:LordHenriVoton/E+/GettyImagesNeste artigoTreinar 1 dia por semanaTreinar 2-3 dias por semanaTreinar 4-5 dias por semanaA...
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Não consegue correr um quilómetro sem parar? Eis o que o seu corpo está a tentar dizer-lhe
Ser capaz de correr uma milha é uma questão de mais do que apenas resistência.Crédito da imagem:Jay Yuno/E+/GettyImages Um dos primeiros objectivos dos novos corredores é correr uma milha sem parar....
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Estas 3 aplicações de mobilidade podem aliviar os músculos tensos e melhorar os seus treinos
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Quantos passos precisa realmente de dar por dia?
A quantidade de passos que deve dar por dia varia, e deve ser mais uma questão de qualidade do que de quantidade.Image Credit:morefit.eu CreativeO Desafio dos Passos Diários ajuda-o a manter-se empenhado em caminhar...