Exercícios
Os 10 melhores vídeos e DVDs de exercícios de Pilates
Pode tonificar o seu corpo em qualquer lugar, graças a estes vídeos e DVDs de treino de Pilates.Crédito da imagem:jacoblund/iStock/GettyImagesNeste artigoMelhores vídeos onlineOs melhores DVDsSe quer entrar no Pilates mas não tem tempo para...
Exercícios
Quantas flexões devo ser capaz de fazer?
O número de flexões que pode fazer depende de vários factores.Crédito da imagem:Oscar Wong/Moment/GettyImagesNeste artigoTeste de resistênciaMulheresHomensCriançasTeste de 1 minutoMelhore as suas pontuaçõesBenefíciosMúsculos trabalhadosPrecauçõesEmbora as flexões sejam uma medida limitada da sua condição física,...
Exercícios
Não precisa de equipamento para fazer exercício. Crédito da imagem: Comstock/Stockbyte/Getty ImagesO Total Gym é um investimento sério em fitness. Dependendo do modelo, pode custar entre $1.295 e $4.895 na altura da publicação. Os...
Exercícios
Caraterísticas da NordicTrack EXP2000
Pés numa passadeiraImagem: Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesA NordicTrack EXP2000 é uma máquina sem grandes caraterísticas. Tal como a maioria das passadeiras modernas, dobra-se para ser guardada; tem de ser capaz de levantar 45 libras para levantar...
Exercícios
Os 41 exercícios de abdominais mais difíceis para desafiar a sua força central
É suficientemente forte para dominar os alpinistas de bola suíça? Crédito da imagem: Travis McCoy/travismccoy.comFazer exercícios de abdominais na hora pode ser um desafio, deixando-o num ciclo interminável de abdominais. Mas com esta biblioteca...
Exercícios
Treino de corpo inteiro dia sim, dia não
Uma mulher está a treinar as pernas.Crédito da imagem:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesEnquanto os culturistas e os levantadores sérios dividem muitas vezes os seus grupos musculares em treinos separados, os principiantes e os levantadores novatos verão melhorias...
Exercícios
Pescoço e ombros tensos? Dar um descanso a este músculo pode ser a solução
Diminua o tamanho do seu músculo trapézio, ajustando o seu treino para atingir outros músculos e ajustando a sua dieta para evitar ganhos musculares adicionais.Crédito da imagem:Cavan Images/Cavan/GettyImagesClaro, ser forte e ter ombros esculpidos...
Exercícios
O peso de uma barra olímpica Easy Curl
As barras EZ ajudam a garantir que as suas mãos estão numa posição mais natural.Crédito da imagem:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesAs barras de curl, muitas vezes referidas como barras EZ, são barras compridas que têm pegas...