Escolha bebidas com baixo teor de açúcar adoçadas com fruta verdadeira e limite as que contêm adoçantes.Crédito da imagem:Sanzo/Facebook
Neste artigo
- Como escolhemos
- Bebidas com baixo teor de açúcar
- O que procurar
- O que evitar
Já sabe como é importante manter-se hidratado e beber água suficiente ao longo do dia. Mas, por vezes, o simples H2O não é suficiente para o motivar a ir buscar a sua garrafa de água.
Claro, a água é refrescante e a forma mais pura de hidratação, mas sejamos honestos, pode tornar-se um pouco aborrecida.
Então, como é que pode obter o sabor refrescante que deseja sem carregar acidentalmente demasiado açúcar causador de inflamações? Com refrigerantes, sumos de fruta açucarados e chás adoçados fora de questão, pode ser um pouco difícil escolher uma bebida hidratante que não ultrapasse o seu limite diário de ingestão de açúcar adicionado.
Não é sweet então que existem muitas bebidas com baixo teor de açúcar para o ajudar a obter a sua dose sem exagerar.
Como escolhemos
Falámos com nutricionistas registados para saber quais as suas melhores escolhas com menos de 50 calorias por dose. Também avaliámos estas selecções com base em:
- Ingredientes (incluindo adoçantes e aditivos)
- Sabor
- Custo
Saiba mais sobre como cobrimos os produtos.
7 bebidas com baixo teor de açúcar e menos de 50 calorias para experimentar
- Chá verde tropical com gás Minna
Chá gelado com gás orgânico Minna (embalagem com 12 unidades)
Os chás espumantes de Minna vêm em vários sabores, incluindo o Chá Verde Tropical, que é infundido com sabores naturais de abacaxi e maracujá.
$34.99 na Amazon
*Por porção de 1 lata de chá verde espumante: 0 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 0 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Se cresceu a beber chá gelado adoçado e está a fazer o seu melhor para largar o hábito do açúcar, os chás com gás da Minna são a sua resposta. Cada lata também contém 45 miligramas de cafeína – aproximadamente a quantidade de meia chávena de café – por isso é um ótimo estimulante para a tarde, se precisar de um impulso.
- Sanzo
Água com gás com sabor Sanzo (embalagem com 12 unidades)
A linha de bebidas da Sanzo é feita com apenas dois ingredientes simples: água e puré de fruta.
$34.99 na Sanzo$34.99 na Amazon
*Por porção de Calamansi: 0 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 1 grama de hidratos de carbono (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Escolha bebidas com baixo teor de açúcar adoçadas com fruta verdadeira e limite as que contêm adoçantes.Crédito da imagem:Sanzo/Facebook
Neste artigo
Como escolhemos
Bebidas com baixo teor de açúcar
O que procurar
O que evitar
Já sabe como é importante manter-se hidratado e beber água suficiente ao longo do dia. Mas, por vezes, o simples H2O não é suficiente para o motivar a ir buscar a sua garrafa de água.
Claro, a água é refrescante e a forma mais pura de hidratação, mas sejamos honestos, pode tornar-se um pouco aborrecida.
Então, como é que pode obter o sabor refrescante que deseja sem carregar acidentalmente demasiado açúcar causador de inflamações? Com refrigerantes, sumos de fruta açucarados e chás adoçados fora de questão, pode ser um pouco difícil escolher uma bebida hidratante que não ultrapasse o seu limite diário de ingestão de açúcar adicionado.
Não é sweet então que existem muitas bebidas com baixo teor de açúcar para o ajudar a obter a sua dose sem exagerar.
Como escolhemos
Falámos com nutricionistas registados para saber quais as suas melhores escolhas com menos de 50 calorias por dose. Também avaliámos estas selecções com base em:
Ingredientes (incluindo adoçantes e aditivos)
Sabor
Custo
Saiba mais sobre como cobrimos os produtos.
7 bebidas com baixo teor de açúcar e menos de 50 calorias para experimentar
- Chá verde tropical com gás Minna
Chá gelado com gás orgânico Minna (embalagem com 12 unidades)
Os chás espumantes de Minna vêm em vários sabores, incluindo o Chá Verde Tropical, que é infundido com sabores naturais de abacaxi e maracujá.
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*Por porção de 1 lata de chá verde espumante: 0 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 0 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Se cresceu a beber chá gelado adoçado e está a fazer o seu melhor para largar o hábito do açúcar, os chás com gás da Minna são a sua resposta. Cada lata também contém 45 miligramas de cafeína – aproximadamente a quantidade de meia chávena de café – por isso é um ótimo estimulante para a tarde, se precisar de um impulso.
- Sanzo
Água com gás com sabor Sanzo (embalagem com 12 unidades)
A linha de bebidas da Sanzo é feita com apenas dois ingredientes simples: água e puré de fruta.
$34.99 na Sanzo$34.99 na Amazon
*Por porção de Calamansi: 0 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 1 grama de hidratos de carbono (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Fundada por Sandro Roco, um filipino-americano nascido em Queens, Nova Iorque, as águas com gás Sanzo trazem os sabores dos frutos asiáticos para as suas bebidas gaseificadas. Escolha entre Calamansi, um fruto filipino ácido que é semelhante à lima, bem como Lichia, Manga, Yuzu e Pomelo – ou experimente um pacote de amostras. Todas as águas com gás da Sanzo incluem puré de fruta verdadeiro para um toque de doçura.
- Spindrift
Água com gás Spindrift (embalagem com 24 unidades)
Certos sabores Spindrift ostentam cores vibrantes devido à inclusão de frutas reais.
$19.47 na Amazon
Por porção de 1 lata de Raspberry Lime: 9 calorias, 0 gramas de gordura, 2 gramas de carboidratos (1 grama de açúcar, * 0 gramas de açúcar adicionado *), 0 gramas de proteína *
Alana Kessler, RDN e fundadora da Be Well, gosta de Spindrift porque a marca inclui purés de frutas reais em suas bebidas carbonatadas. Além disso, Spindrift vem em 15 sabores, então há algo para satisfazer quase todas as preferências de gosto, incluindo opções leves e crocantes como Pepino e doce e frutado como Raspberry Lime.
- Água de ácer com gás simples
Água de bordo com gás simples (embalagem com 12 unidades)
A água de bordo tem uma doçura natural e é rica em nutrientes.
$42.00 na Amazon
Por porção de Blackberry Lemon: 40 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 10 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 8 gramas de açúcar, * 0 gramas de açúcar adicionado *), 0 gramas de proteína *
“Embora contenha um pouco mais de açúcar do que o que eu geralmente recomendo, contém antioxidantes naturais e prebióticos. Também é super hidratante e satisfaz a vontade de comer doces”, diz Lauren Manaker, RDN, CLEC, uma nutricionista dietista registada com sede em Charleston, Carolina do Sul.
Se nunca ouviu falar de água de ácer, ela provém efetivamente da seiva das árvores de ácer (sim, tal como o xarope). A água de ácer tem o mesmo aspeto e sensação que a H2O simples, mas a água de ácer é normalmente colhida durante a primavera, porque é nessa altura que as árvores de ácer retiram a água do solo e a filtram através das suas raízes, segundo a Drink Simple. Os sabores espumantes da marca são feitos com purés de fruta verdadeiros.
- Água Vitaminada Zero
Vitamin Water Zero Açai-Blueberry-Pomegranate (embalagem com 12 unidades)
O VitaminWater Zero é adoçado com eritritol, o que pode causar problemas digestivos se você não estiver acostumado a ele.
$21.99 na Amazon
*Por porção: 0 calorias, 0 gramas de gordura, 0 miligramas de sódio, 3 gramas de carboidratos (0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína *
Escolha bebidas com baixo teor de açúcar adoçadas com fruta verdadeira e limite as que contêm adoçantes.Crédito da imagem:Sanzo/Facebook
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Bebidas com baixo teor de açúcar