Gotou o cansaço do café fabricado? Adicione estas escolhas prontas para beber à sua rotação matinal.
Neste artigo
- Como nós escolhemos
- Boss Coffee
- Alta bebida
- Vela longe
- Rebbl.
- Trader Joe’s
- Pop & Bottle
- La Colombe
- Rise Brewing Co.
- Califia
- Super café
- O que procurar
Uma boa xícara de café pode lhe dar o pouco de energia que você precisa de manhã. Se você preferir agarrar seu Joe em movimento, mas preferiria pular as linhas de café, bebidas de café enlatadas e engarrafadas são uma ótima opção. Muitos deles muitas vezes têm menos açúcar do que bebidas de café especiais.
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Vídeo do dia
“O café também pode ajudar a fornecer energia para alcançar seus objetivos de atividade física”, diz Christa Brown, RDN, nutricionista de consultório particular de Nova Jersey. “O café, em geral, tem sido associado a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2 e um menor risco de depressão”.
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Com tantos produtos diferentes no mercado, pode ser difícil escolher com o que começar o seu dia. Para facilitar as coisas, reunimos as melhores bebidas de café enlatadas e engarrafadas que você pode comprar.
Como nós escolhemos
Falamos com dois nutricionistas registrados que compartilharam suas recomendações e dicas para encontrar o melhor café enlatado e engarrafado. Junto com sua entrada, escolhemos produtos com base nos seguintes critérios:
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- Conteúdo da cafeína
- Opções de sabor
- Calorias
- Teor de açúcar
1. Chefe café frio café frio
Visite Pagethis Coffee do Boss Coffee é Ferdado pela primeira vez e depois gelado rapidamente para obter um sabor mais suave. Crédito da imagem: Boss Coffee
por lata: 10 calorias, 45 miligramas de sódio, 0 gramas de proteína, 2 gramas de carboidratos, 0 gramas de açúcar
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Esta bebida de café enlatada pronta foi fabricada a partir de feijões provenientes da Colômbia e do Brasil, e tem um sabor suave e rico. Com 140 miligramas de cafeína, esta bebida enlatada lhe dará uma foto dupla de expresso de energia para sustentar sua manhã.
“Ele tem um sabor ousado rico, com apenas 10 calorias por lata e sem adição de açúcar”, diz Brown. Além disso, é amigável e sem laticínios e sem laticínios para atender às suas necessidades alimentares.
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2. café duplo de café com cerveja alta expresso
Visite a página se você é um fã de café expresso, você vai adorar esta bebida de café enlatada da High Brew Coffee.image Credit: High Brew Coffee
por lata: 50 calorias, 25 miligramas de sódio, 2 gramas de proteína, 10 gramas de carboidratos, 6 gramas de açúcar (5 gramas adicionados)
Pessoas com refluxo ácido podem achar difícil beber café. “Mas este é um pouco menos ácido do que outras misturas de café e chega a menos de 50 calorias por lata”, diz Brown. Cada lote de Java foi fabricado com o tempo e adoçado levemente com açúcar de cana puro, e você terá entre 130 e 150 miligramas de cafeína por porção.
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3. Sail Away Nitro Frio Brew Café
Visite Pagethis Cold Brew Canned Coffee de Sail Away tem a quantidade certa de doçura.
por lata: 30 calorias, 0 miligramas de sódio, 0 gramas de proteína, 7 gramas de carboidratos, 7 gramas de açúcar
Se você é do tipo que gosta de ainda mais cafeína do que você encontrará em uma foto dupla de café expresso, não procure mais se o Nitro Cold Brew de Sail Away. Cada um pode contém 220 miligramas de cafeína-o equivalente a cerca de três tiros expresso-para dar a você uma verdadeira power-up da manhã.
Apesar de estar livre de conservantes e adoçantes artificiais, esta bebida é naturalmente doce e tem tons de chocolate.
“O processo de café nitro-cerveja é bastante único. O café é fabricado pela primeira vez à temperatura ambiente e depois é adicionado nitrogênio em vez de dióxido de carbono”, diz Brown. “Esse processo produz pequenas bolhas que entregam uma sensacional sensação suave na boca ao café”.
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4. Café empilhado de rebbl preto reto
Visite Pagethis Canned Coffee Drink vem com outras vantagens para seus níveis de saúde e energia. Crédito da imagem: REBBL
por lata: 30 calorias, 25 miligramas de sódio, 1 grama de proteína, 8 gramas de carboidratos, 0 gramas de açúcar
O que torna este café único é que ele é infundido com ingredientes que apoiam imune, como cogumelos e chá verde.
“Os outros ingredientes, incluindo L-Theanine, Mane e Reishi, também podem ajudar com energia e foco”, diz Brown.
Esta bebida em particular também possui outros nutrientes importantes. Possui 6% de cálcio e 8% de potássio. Além disso, ele vem com uma tampa conveniente para que você possa levá -lo com você em movimento.
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5. Trader Joe’s Frio Brew Coffee Concentrate
Visite PageThis Frio Brew do Trader Joe’s é acessível e delicioso. Credit Credit: Trader Joe’s
por lata: 2,4 calorias, 4,7 miligramas de sódio, 0,3 gramas de proteína, 0 gramas de carboidratos, 0 gramas de açúcar
O café pode ser um hábito caro, mas essa opção do Trader Joe’s é acessível e é muito menos ácida do que outras opções. Ele vem de forma concentrada, o que significa que você pode adicionar tanta água ou creme quanto deseja personalizar a força e o gosto de acordo com sua própria preferência.
É feito do feijão árabe, que é muito rico em polifenóis, por isso pode até ajudar a combater a inflamação, diz Brown. Sem a adição de açúcar ou aromas, você pode personalizar o sabor deste café ao seu gosto ou simplesmente aproveitar como está. “Não há calorias e açúcares adicionados, tornando este um dos meus favoritos pessoais”.
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6. POP & garrafa aveia leite latte
Visite a CAPEIF Você prefere uma bebida de café e degustação creme, você vai adorar este latte de leite aveia do pop e garrafa. Credit de créditos: pop e garrafa
por lata: 130 calorias, 90 miligramas de sódio, 7 gramas de proteína, 20 gramas de carboidratos, 9 gramas de açúcar
Esta bebida de café enlatada não é o seu café com leite médio. É formulado com colágeno, “tornando-o ótimo para suporte extra de proteína e cabelo e unhas”, diz Lauren Pimentel, RD, LDN, nutricionista de Nova York. Você pode comprar lattes de leite de aveia pop e garrafa em sabores como clássico, baunilha e mocha, cada um oferecendo um conjunto diferente de ingredientes nutritivos. Ou compre um pacote de variedades.
Este café com leite também é feito com leite de aveia, tornando -o perfeito para pessoas que são sensíveis a lactose ou intolerantes. Cada um pode ter 80 miligramas de cafeína, o que equivale a cerca de uma xícara de café. Esta opção é ideal se você estiver procurando por uma dose mais leve de cafeína.
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7. La Colombe Triple Shot Draft Latte
Visite a pausa que você está procurando uma bebida de café enlatada doce e rica que é carregada com cafeína, não procure mais do que esta do La Colombe.Image Crédito: La Colombe
por lata: 100 calorias, 115 miligramas de sódio, 5 gramas de proteína, 15 gramas de carboidratos, 12 gramas de açúcar (4 gramas adicionados)
Este café é fabricado com 100 % de arábica, feijão brasileiro e é naturalmente adoçado com açúcar de cana. Possui 175 miligramas de cafeína (que são três tiros de café expresso). Você pode encontrá -lo em outras variedades, como duplo (como em uma foto dupla de café expresso, se preferir menos cafeína), baunilha e mocha.
Quando derramado em um copo ou copo, você desfrutará de um café com leite frio que é coberto com uma camada espumosa de espuma. O leite real de gordura reduzida adiciona cremidade a este café com leite enlatado, mas ainda é aprovado para aqueles que evitam a lactose, pois são livres de lactose.
Graças ao leite, você receberá uma dose de vitamina D e cálcio quando saborear e, além de tudo isso, este produto é kosher e sem glúten. “É uma ótima opção para pessoas que querem uma bebida cremosa e doce”, diz Pimentel.
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8. Rise Brewing Co. Original Nitro Cold Brew
Visite Pagethis Free Livre de laticínios é livre de aditivos e feita com ingredientes simples. Crédito da imagem: Rise Brewing Co
por lata: 10 calorias, 15 miligramas de sódio, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
A Black Nitro Cold Brew da Rise Brewing Company é altamente recomendada pela Pimentel como uma opção de baixa caloria, pois existem apenas 10 calorias em uma lata. “Esta bebida só tem café e água, por isso é perfeito para você se você estiver tentando cortar o açúcar ou manter sua bebida matinal com pouca calorias”, diz ela.
Usando grãos de café do Peru que foram lavados a frio, a fórmula é comercializada como 70 % menos ácida do que outras cervejas convencionais.
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9. Califia XX Espresso Nitro Latte Frio Brew com leite aveia
Visite a pausa Você é livre de lactose, mas quer um café cremoso, este latte enlatado de Califia é o melhor Choice.Image Crédito: Califia
por lata: 70 calorias, 160 miligramas de sódio, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Desfrute de um café expresso duplo com o Nitro Latte da Califia. Fabricada a partir de 100 % de feijão arábica premium e misturado com leite de aveia cremoso, esta bebida oferece uma textura aveludada. “O leite de nitrogênio e aveia dá a este café enlatado uma sensação de boca deliciosamente cremosa sem uma tonelada de calorias extras, apenas 70 por lata”, diz Pimentel.
Este café com leite enlatado é kosher, vegano e sem glúten, e também vem em outras variedades: experimente o sabor preto e branco sem açúcar, o sabor mocha e o sabor de caramelo salgado mais doce-ou compre um pacote de variedades e experimente todos eles.
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10. Super café baunilha latte
Visite Pagethis Bottled Coffee recebe uma dose extra de proteína graças ao isolado de proteína do leite. Crédito da imagem: Super Coffee
por lata: 70 calorias, 10 miligramas de sódio, 10 gramas de proteína, 3 gramas de carboidratos, 1 grama de açúcar
A baunilha Latte do Super Coffee é outra ótima opção de café engarrafada para conhecer o estilo de vida em movimento. É adoçado com frutas -monge, o que adiciona um pouco de sabor à bebida, mas a mantém baixa em carboidratos.
Este café engarrafado também é infundido com óleo MCT, que contém gorduras que são consideradas usadas como uma fonte rápida de combustível, de acordo com a Clínica Cleveland. “Uma garrafa deste café tem 200 miligramas de cafeína – a mesma quantidade que você obteria de cerca de duas xícaras de café”, diz Pimentel.
E este café tem um sabor para as preferências de todos: baunilha, baunilha francesa, mocha, avelã, mocha de coco, creme doce e hortelã -pimenta de chocolate branco.
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O que procurar em bebidas de café enlatadas e engarrafadas
Quando você está comprando uma bebida de café enlatada ou engarrafada, há algumas coisas a considerar que irá ajudá-lo a descobrir qual é o melhor para você.
Cafeína
Bebidas de café enlatadas e engarrafadas têm entre 65 e 220 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de café regular tem aproximadamente 70 a 140 miligramas de cafeína.
Se você é sensível à cafeína, Pimentel recomenda verificar o rótulo do produto e ficar longe de altas doses de cafeína (geralmente entre dois e três fotos espresso). Considere opções com menos cafeína, ou beba metade da garrafa ou pode.
Calorias e outros nutrientes
A maioria das bebidas de café engarrafada e enlatada tem entre 50 e 70 calorias. Mas se você não quiser beber suas calorias, existem outras opções, como o Cold Black (10 calorias) do Boss Coffee e o Cold Brew Coffee do Trader Joe (zero calorias).
Além disso, verifique a lista de ingredientes de seus produtos de café enlatados e engarrafados. Alguns podem ter ingredientes que você está procurando evitar, como leite. Outros podem ter ingredientes que adicionam nutrientes que você deseja ter mais, como proteína e gorduras saudáveis.
Açúcar
Açúcar adicionados são algo para ficar de olho. “Você quer procurar menos de 5% na coluna Daily Value (DV) na parte de trás do rótulo como guia”, diz Brown.
“Recomenda -se que os adultos não aceitem mais de 10 % de suas calorias totais de açúcar. Portanto, se você estiver comendo 2.000 calorias por dia, isso é um limite de 200 calorias de açúcares adicionados”.
Ela também menciona que o açúcar orgânico de cana pura ainda é considerado um açúcar adicional. Comer muito açúcar pode aumentar o risco de doenças cardíacas, causar cáries e desencadear inflamação, de acordo com a Clínica Mayo.
Gorjeta
Se você ainda gosta do seu java no lado doce, vá para cafés prontas para beber que são adoçantes com adoçantes naturais e zero-caloria, como a fruta de monge ou a Stevia.
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