As pernas que parecem pesadas ou ponderadas podem ser um sinal de uma condição médica que afeta suas veias, artérias ou coluna vertebral.
Neste artigo
- Varizes
- Síndrome da perna inquieta
- Exercício difícil
- Linfedema
- Insuficiência venosa
- Excesso de peso
- Condição da coluna vertebral
- Doença na artéria periférica
- Deficiências
- Tratamento
- Quando ver um médico
Observe que suas pernas estão mais pesadas do que o normal? A duração não é incomum se você estava de pé por mais tempo que o normal ou teve um dia incomumente ativo. Mas se você perceber que suas pernas se sentem pesadas e inchadas, poderá estar lidando com um problema subjacente.
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As pernas que parecem pesos de chumbo podem ter vários culpados possíveis. Alguns podem estar relacionados a problemas com suas veias, de acordo com Vincent Noori, MD, um cirurgião vascular no Centro Vascular do Mercy Medical Center, em Baltimore. Outros são o resultado de inchaço ou simplesmente empurrar seu corpo com muita força.
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Veja como descobrir o que você pode estar lidando e o que você pode fazer para fazer com que suas pernas pareçam mais leves e mais confortáveis.
1. Você tem varizes
Você nem sempre sente as varizes – aquelas veias roxas ou azuis escuras que geralmente aparecem como torções ou protuberâncias nas pernas. Mas, em alguns casos, eles podem fazer com que suas pernas se sintam dolorosas, pesadas, desconfortáveis ou com coceira, especialmente depois de ficarem sentadas ou em pé por longos trechos, de acordo com a clínica Mayo.
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As varizes acontecem quando válvulas fracas ou danificadas fazem com que o sangue se acumule em veias, mas nem sempre são graves e geralmente podem ser gerenciadas com medidas em casa.
Dica
As varizes são diferentes da tengiectasia, ou veias da aranha, que são grupos de pequenos vasos sanguíneos localizados perto da superfície da pele. As veias da aranha podem ser causadas pelo envelhecimento ou danos causados pelo sol, e geralmente não são um sinal de um distúrbio de veias.
2. É síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas pode não fazer com que suas pernas pareçam pesadas, mas pode criar sensações desconfortáveis doloridas ou latejantes que só desaparecem quando você move as pernas, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e de AVC.
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O desconforto é mais comum à noite enquanto está sentado ou deitado. O alívio da síndrome das pernas inquietas geralmente vem de mudanças no estilo de vida, como exercícios moderados, mudanças na dieta e massagem, porque os medicamentos podem se tornar menos eficazes ao longo do tempo.
3. Você está trabalhando demais
Não é incomum que suas pernas se sintam cansadas enquanto corriam, escalando degraus ou por um tempo depois de um treino difícil. Mas se eles estão constantemente se sentindo pesados, rígidos e cansados, e você não se sentir revigorado mesmo depois de descansar, pode estar lidando com a síndrome de overtraining (OTS).
O OTS é marcado por sentimentos de fadiga ou esgotamento, juntamente com o agravamento do desempenho e pode acontecer com qualquer pessoa quando não demoram o suficiente para se recuperar adequadamente, de acordo com a Academia Nacional de Medicina Esportiva. É especialmente comum em atletas de crianças e adolescentes, e pode aumentar o risco de lesão.
4. Você tem linfedema
O linfedema é outra causa comum de pernas pesadas, diz o Dr. Noori, juntamente com uma sensação de pele apertada e inchada que queima ou coceira.
O problema decorre do acúmulo de excesso de líquido linfático, o que causa inchaço e desconforto, de acordo com a clínica de Cleveland. Isso pode acontecer nas pernas ou braços.
O linfedema ocorre com mais frequência em pessoas submetidas a cirurgia, radiação ou quimioterapia, mas, em alguns casos, as pessoas que são saudáveis também podem ser afetadas.
5. Você está lidando com insuficiência venosa
Se suas pernas se sentirem pesadas quando você acordar, você pode ter insuficiência venosa. Essa condição ocorre quando as veias têm problemas para enviar sangue das pernas de volta ao coração.
“À medida que os pools de sangue e a pressão se acumulam, o paciente pode desenvolver vários sintomas, incluindo o peso da perna”, diz o Dr. Noori.
A condição pode ser causada por um coágulo sanguíneo passado nas pernas, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina (NLM), mas você também pode estar em maior risco se tiver obesidade, estar grávida, ter um histórico familiar ou uma história de veia profunda A trombose nas pernas é alta ou tende a sentar ou permanecer por longos períodos de tempo.
A condição também pode fazer com que suas pernas se sintam doloridas, coceiras ou inchadas e causar a pele irritada, vermelha, crosta ou chorosa, de acordo com o NLM. Muitas vezes, pode ser gerenciado em casa, especialmente quando é pego cedo.
6. Você está carregando excesso de peso
A obesidade pode colocar pressão extra em suas veias, o que pode aumentar o risco de problemas como varizes e insuficiência venosa.
Pessoas com obesidade também têm mais probabilidade de experimentar linfedema, de acordo com a Clínica de Cleveland.
7. Você está lidando com uma condição da coluna vertebral
A dor nas costas combinada com as pernas que parece pesada, entorpecida ou fraca pode ser um sinal de estenose espinhal.
Essa condição degenerativa, que geralmente afeta adultos acima de 60 anos, acontece quando o desgaste relacionado à idade faz com que o canal da coluna vertebral estreite, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS). Esse estreitamento pode causar dor ou fraqueza nas costas e nas pernas.
A condição é frequentemente gerenciada com medicamentos, fisioterapia ou injeções de esteróides, mas em alguns casos pode ser necessária cirurgia.
8. Você tem doença arterial periférica
Cerca de 6,5 milhões de adultos americanos têm doença arterial periférica (PAD), onde o acúmulo de placa nas artérias causa vasos que transportam sangue do coração às pernas para se tornarem mais estreitos. Isso pode causar fraqueza na dor e nas pernas com a caminhada que tende a facilitar quando você descansa, juntamente com a perda de cabelo da perna, a pele lisa ou brilhante, as feridas que não curam e os dedos frios ou entorpecidos, de acordo com os centros de controle e prevenção de doenças .
Não há cura para o PAD, mas os medicamentos para aspirina ou colesterol que baixam podem ajudar a diminuir o risco de complicações.
Existem deficiências que causam pernas pesadas?
Certas deficiências de vitamina e mineral podem causar dor nas pernas, como níveis muito baixos de vitamina D, magnésio e vitamina B12. Mas não há deficiências especificamente ligadas a uma sensação de peso nas pernas.
O covid-19 afeta suas pernas?
Como em muitas infecções virais, você pode desenvolver dor nas pernas se tiver covid-19, de acordo com o AAOS. A dor é tipicamente sentida nos músculos, mas se você tiver uma articulação artrítica, o vírus pode piorar a dor. A fraqueza muscular também está sendo investigada como um potencial efeito colateral do Covid, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina, mas é muito cedo para dizer se Covid causa fraqueza nas pernas.
Tratamento para peso nas pernas
Se o peso ou a dor da perna estiver atrapalhando o seu dia-a-dia, consulte um médico para tratamento.
Livrar -se de um sentimento pesado ou dolorido nas pernas geralmente significa abordar a causa subjacente (em outras palavras, consultar seu médico). Mas há etapas que você pode tomar para gerenciar seu desconforto enquanto isso.
Dr. Noori recomenda:
- use meias de compressão. Mochinas de compressão ou meias apertadas suavemente as pernas para ajudar o sangue a se mover pelas veias com mais eficiência. Eles podem ser úteis para reduzir ou prevenir o inchaço, principalmente para problemas relacionados à veia, como insuficiência venosa.
- Eleve as pernas. sustentar as pernas em um travesseiro pode ajudar o sangue ou fluidos agrupados se afastarem das pernas e aliviar o inchaço.
- Suba -se. estar ativo também pode incentivar uma melhor circulação e fluxo sanguíneo. Se suas pernas se sentirem pesadas depois de sentar ou ficar em um só lugar por um longo tempo, dê um passeio ou experimente esses exercícios simples.
- corte a ingestão de sódio. sal ou sódio faz com que seu corpo retenha mais água. Isso pode aumentar o inchaço, inclusive nas pernas.
- Perca o excesso de peso. Atingir um peso saudável pode reduzir o risco de problemas que podem contribuir para o peso do peso das pernas, incluindo linfedema, veias varosas e insuficiência venosa.
Quando ver um médico para pernas que parecem pesadas
Você deve informar ao seu provedor se o peso da perna está dificultando a execução de suas atividades normais.
“Se o peso da perna está afetando a qualidade de vida de um paciente, apesar das medidas conservadoras, eles devem falar com um médico para ver quais outras opções estão disponíveis”, diz Noori.
Procure atenção médica também, se os sintomas da perna piorarem progressivamente, ou se você sofrer inchaço ou dor repentina, grave, sangramento prolongado ou desenvolver feridas ou feridas. Estes podem ser sinais de sérios problemas de saúde.
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