Descubra quantas calorias tem o seu doce preferido.Crédito da imagem:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Pode encontrar donuts de diferentes formas, tamanhos e variedades, e a média de calorias de um donut depende do tipo e do tamanho da guloseima.
Em média, as calorias dos donuts provêm principalmente da gordura e do açúcar, razão pela qual não devem ser consumidos com frequência – por outras palavras, guarde-os para uma refeição especial e não para o seu pequeno-almoço diário.
Dica
Evite comer demasiados alimentos doces, como os donuts, se quiser controlar o seu peso e manter-se saudável. Os donuts estão repletos de calorias, e uma quantidade excessiva de calorias pode provocar um aumento de peso. Os donuts também podem provocar um aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Para além de um elevado volume de calorias, alguns donuts contêm óleos parcialmente hidrogenados, que não são saudáveis para o coração, de acordo com a American Heart Association, e a maioria dos donuts são feitos com farinha branca.
Calorias de um donut recheado com geleia
Há 289 calorias num donut recheado com geleia, de acordo com o USDA. Além disso, um donut contém:
- Gordura total: 15,9 g
- Gordura saturada: 4,1 g
- Colesterol: 22,1 mg
- Sódio: 386,8 mg
- Total de hidratos de carbono: 33,2 g
- Fibra: 0,8 g
- Açúcar: 17,9 g
- Proteína: 5 g
Calorias do donut de chocolate
Um donut de chocolate tem 290 calorias, bem como:
- Gordura total: 20 g
- Gordura saturada: 8 g
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 270 mg
- Total de hidratos de carbono: 25 g
- Fibra: 1 g
- Açúcar: 12 g
- Proteína: 3 g
Quantas calorias tem um donut com cobertura de chocolate?
Um donut com cobertura de chocolate tem 280 calorias, bem como:
- Gordura total: 17 g
- Gordura saturada: 10 g
- Colesterol: 5,1 mg
- Sódio: 209,8 mg
- Total de hidratos de carbono: 31 g
- Fibra: 0 g
- Açúcar: 18 g
- Proteína: 2 g
Calorias da torta de maçã
As calorias da maçã frita variam, mas pode esperar que um donut grande de maçã frita com glacê contenha 370 calorias, o que é cerca de 100 calorias a mais do que um donut médio. Os donuts de maçã frita também contêm:
- Gordura total: 12 g
- Gordura saturada: 5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 340 mg
- Total de hidratos de carbono: 60 g
- Fibra: 2 g
- Açúcar: 31 g
- Proteína: 5 g
Calorias do donut de creme azedo
Um donut de creme azedo tem cerca de 210 calorias, bem como:
- Gordura total: 10 g
- Gordura saturada: 4,5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 240 mg
- Total de hidratos de carbono: 28 g
- Fibra: 1 g
- Açúcar: 15 g
- Proteína: 2 g
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