As calorias de uma pizza personalizada da Pizza Hut variam drasticamente consoante as coberturas que escolher.Crédito da imagem:demaerre/iStock/GettyImages
Conhecer as calorias da pizza Personal Pan da Pizza Hut antes de encomendar pode ajudá-lo a manter-se no caminho certo para os seus objectivos nutricionais enquanto desfruta de uma refeição deliciosa. Com a calculadora nutricional da Pizza Hut, sabe exatamente o que vai comer antes de chegar à sua porta.
Dica
Uma pizza Personal Pan da Pizza Hut só com queijo e molho tem 150 calorias em cada fatia. Algumas destas pizzas têm mais ou menos calorias por fatia, dependendo das coberturas.
E com quatro fatias numa pizza personalizada da Pizza Hut, pode contar com pelo menos 600 calorias para a torta inteira.
Calorias da Pizza Hut Personal Pan Pizza
Se quiser desfrutar de algumas fatias de pizza enquanto controla as suas calorias, a Calculadora de Nutrição da Pizza Hut pode ajudar. De acordo com este recurso, as calorias da pizza Personal Pan da Pizza Hut por fatia são:
- Queijo: 150 calorias
- Frango de churrasco do quintal: 180 calorias
- Frango com búfalo: 160 calorias
- Frango com bacon e parmesão: 180 calorias
- Frango Havaiano: 150 calorias
- Meat Lover’s: 210 calorias
- Pepperoni: 150 calorias
- Pepperoni Lover’s: 180 calorias
- Supreme: 170 calorias
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 calorias
- Veggie Lover’s: 140 calorias
Quando personaliza estas pizzas, altera o número de calorias por fatia. Por exemplo, se optar por pepperoni extra, pode adicionar proteína, gordura e calorias em geral. É importante lembrar que o tamanho das porções de calorias das pizzas Personal Pan da Pizza Hut corresponde a apenas uma fatia.
Há quatro fatias em cada pizza Personal Pan, de acordo com o site da Pizza Hut. Por isso, não se esqueça de multiplicar o número de calorias na Calculadora Nutricional da Pizza Hut por quatro se planear comer a pizza inteira.
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Considere a modificação para minimizar as calorias
Se quiser desfrutar de uma pizza Pizza Hut Personal Pan inteira sem tantas calorias, pode fazer modificações. A Cleveland Clinic recomenda que faça alterações como:
- Reduzir ou eliminar o queijo: Apenas cortar o queijo pela metade pode reduzir significativamente a contagem de calorias da sua pizza Pizza Hut.
- Saltar a carne: Se não estiver disposto a cortar no queijo, considere renunciar ao pepperoni da Pizza Hut, uma vez que este acrescenta muita gordura e conservantes.
- Empilhar os vegetais: Só porque cortou na carne não significa que tenha de ficar sem coberturas. Opte por muitos vegetais na sua pizza para acrescentar valor nutricional.
Moderação, mesmo com moderação
Quando olha para as calorias da pizza Personal Pan da Pizza Hut, pode pensar que nunca poderá desfrutar desta refeição se estiver a controlar o seu peso. Mas uma alimentação restritiva pode ser contraproducente. De facto, pode ser um indicador de aumento de peso, e não de perda, de acordo com a investigação de setembro de 2020 no Cureus.
Isso não significa que não deva ter em conta a nutrição quando come. Abordagens equilibradas, como a regra 80/20, podem ajudá-lo a nutrir o seu corpo sem ficar obcecado. Nesta abordagem, uma pizza Pizza Hut Personal Pan pode ser incluída na sua dieta, desde que coma refeições equilibradas na maior parte do tempo.
Todos os alimentos podem ser incluídos numa dieta equilibrada com a devida moderação, informa a ACE Fitness. Em vez de cortar completamente os seus alimentos favoritos, deve concentrar-se em saborear a pizza de vez em quando, enquanto confia em alimentos mais nutritivos na maior parte do tempo.