É provável que esteja a comer mais do que apenas uma bolacha Oreo.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/GettyImages
Poucas coisas rivalizam com o simples prazer de comer uma bolacha Oreo! A combinação tentadora de um recheio rico e cremoso ensanduichado entre duas bolachas de chocolate tem tentado as pessoas desde a sua introdução há mais de 100 anos.
No entanto, é melhor ter cuidado ao abrir a conhecida embalagem azul. Embora as bolachas possam ser pequenas em tamanho, podem ter um impacto calórico inesperado!
Dica
Uma bolacha Oreo tem pouco mais de 53 calorias.
Informação nutricional das bolachas Oreo
Calorias numa bolacha Oreo: O tamanho da porção indicado na embalagem normal da Oreo é de 3 bolachas, pelo que estas quantidades estão todas triplicadas na etiqueta nutricional. Uma única bolacha Oreo tem um pouco mais de 53 calorias. A bolacha também contém 8,3 gramas de hidratos de carbono, 2,3 gramas de gordura e 0,67 gramas de proteína.
Calorias de uma bolacha Oreo sem o recheio: Embora possa ser delicioso, o recheio doce pode ser a parte menos saudável de uma Oreo. Sem o creme branco, um Oreo contém apenas 20 calorias. Isto inclui 8 gramas de hidratos de carbono, 1 grama de gordura e 0 gramas de proteína.
Calorias numa bolacha Oreo Double Stuf: Em 1974, a Nabisco encontrou uma forma de dar aos consumidores mais do que eles gostavam e introduziu as Oreos Double Stuf. Estas bolachas contêm aproximadamente o dobro do recheio de creme e têm estado disponíveis nas mercearias desde então. Previsivelmente, o aumento do recheio cremoso no interior também aumentou as calorias totais. Uma Double Stuf Oreo contém 70 calorias e tem 10,5 gramas de hidratos de carbono, 3,5 gramas de gordura e ½ grama de proteína em cada bolacha.
Qual é a variedade mais saudável de Oreo?
Ao longo dos anos, a Nabisco introduziu muitas variedades diferentes de Oreos, desde variações mais comuns como Menta ou Golden Oreos até sabores mais obscuros como Cinnamon Bun, Blueberry Pie ou Swedish Fish Oreos. Embora cada variedade tenha o seu próprio conteúdo nutricional único, algumas são definitivamente um pouco mais saudáveis para si do que outras. (A palavra-chave aqui é “pouco”.)
Previsivelmente, os Oreo Thins estão entre as versões mais saudáveis. Este tipo, que tem cerca de metade da espessura de uma bolacha Oreo normal, tem apenas 35 calorias cada. Os Golden Oreos, com 56 calorias por bolacha, oferecem uma versão diferente do sabor original sem diferir muito em termos nutricionais.
É provável que esteja a comer mais do que apenas uma bolacha Oreo.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/GettyImages
Poucas coisas rivalizam com o simples prazer de comer uma bolacha Oreo! A combinação tentadora de um recheio rico e cremoso ensanduichado entre duas bolachas de chocolate tem tentado as pessoas desde a sua introdução há mais de 100 anos.
No entanto, é melhor ter cuidado ao abrir a conhecida embalagem azul. Embora as bolachas possam ser pequenas em tamanho, podem ter um impacto calórico inesperado!
Dica
Uma bolacha Oreo tem pouco mais de 53 calorias.
Informação nutricional das bolachas Oreo
Calorias numa bolacha Oreo: O tamanho da porção indicado na embalagem normal da Oreo é de 3 bolachas, pelo que estas quantidades estão todas triplicadas na etiqueta nutricional. Uma única bolacha Oreo tem um pouco mais de 53 calorias. A bolacha também contém 8,3 gramas de hidratos de carbono, 2,3 gramas de gordura e 0,67 gramas de proteína.