Tomar demasiado psílio pode causar dores de estômago.Crédito da imagem:Roel Smart/iStock/Getty Images
O Psyllium é uma fonte natural de fibra derivada da planta Plantago ovata, que tem pequenas sementes revestidas de gel. Esta planta fornece fibra solúvel que forma uma pasta no seu estômago. Os efeitos secundários da casca de psílio ajudam a retardar a digestão, promovem níveis estáveis de açúcar no sangue e fazem-no sentir-se cheio durante mais tempo.
De acordo com a Cleveland Clinic, o psyllium é por vezes utilizado para ajudar a reduzir o colesterol e pode melhorar a saúde do coração. No entanto, o consumo excessivo de casca de psílio pode causar sintomas desagradáveis. Fale com o seu médico antes de tomar psyllium para garantir que está a tomar a dose certa para si.
Dica
Tomar demasiado psyllium pode provocar desconforto abdominal e outros problemas digestivos. Também pode interagir com determinados medicamentos.
Perigos do Psyllium Husk para os medicamentos
Um dos perigos potenciais da casca de psílio são as interações medicamentosas. A casca de psílio destina-se a retardar a passagem de substâncias através do seu trato digestivo. Este efeito pode ser prejudicial, no entanto, se estiver a tomar certos medicamentos que dependem de um tempo de digestão específico para serem eficazes.
De acordo com a Mayo Clinic, os suplementos de fibra, como o psyllium, também podem interferir com a capacidade do organismo de absorver determinados medicamentos, como a aspirina e a carbamazepina. Podem também afetar os níveis de açúcar no sangue, o que é significativo para as pessoas que sofrem de diabetes.
Evitar o desconforto abdominal
Embora o seu corpo não digira completamente a casca de psílio, tem de se habituar às quantidades adicionais de fibra no seu corpo.
Se aumentar a dose de casca de psílio demasiado rapidamente ou se tomar demasiado psílio de uma só vez, pode sentir efeitos secundários gastrointestinais, como gases e inchaço, porque as bactérias nos seus intestinos libertam gases extra enquanto tentam habituar-se à fibra adicionada.
Se não beber líquidos suficientes para além do psyllium que toma, pode também sentir obstipação. Isto deve-se ao facto de a fibra solúvel ter de absorver água para ser eficaz. Sem água suficiente, as suas fezes podem ficar endurecidas, secas e difíceis de passar.
Cuidado com os sintomas graves
Para além dos sintomas desconfortáveis, como gases e inchaço, também pode sentir efeitos secundários graves como resultado de tomar demasiada casca de psílio.
Tomar demasiado psílio pode causar dores de estômago.Crédito da imagem:Roel Smart/iStock/Getty Images
O Psyllium é uma fonte natural de fibra derivada da planta Plantago ovata, que tem pequenas sementes revestidas de gel. Esta planta fornece fibra solúvel que forma uma pasta no seu estômago. Os efeitos secundários da casca de psílio ajudam a retardar a digestão, promovem níveis estáveis de açúcar no sangue e fazem-no sentir-se cheio durante mais tempo.
De acordo com a Cleveland Clinic, o psyllium é por vezes utilizado para ajudar a reduzir o colesterol e pode melhorar a saúde do coração. No entanto, o consumo excessivo de casca de psílio pode causar sintomas desagradáveis. Fale com o seu médico antes de tomar psyllium para garantir que está a tomar a dose certa para si.
Dica
Tomar demasiado psyllium pode provocar desconforto abdominal e outros problemas digestivos. Também pode interagir com determinados medicamentos.
Perigos do Psyllium Husk para os medicamentos
Um dos perigos potenciais da casca de psílio são as interações medicamentosas. A casca de psílio destina-se a retardar a passagem de substâncias através do seu trato digestivo. Este efeito pode ser prejudicial, no entanto, se estiver a tomar certos medicamentos que dependem de um tempo de digestão específico para serem eficazes.