Para quem não pode tomar óleo de peixe para obter ómega 3, o Udo’s Oil não contém óleo de peixe.Crédito da imagem:Foto de Cathy Scola/Moment/GettyImages
Criado por Udo Erasmus, um cientista doutorado em nutrição, o Udo’s Oil é um suplemento que tem um rácio de 2:1:1 de ácidos gordos ómega 3, ómega 6 e ómega 9. Os números podem parecer altamente técnicos, mas este simples rácio pode ter vários benefícios notáveis para a sua saúde e bem-estar geral.
Como benefício adicional para os indivíduos que não podem tomar óleo de peixe para obter ómega-3, o Udo’s Oil não contém óleo de peixe.
Dica
Udo’s Oil contém ácidos gordos essenciais que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Também ajudam a aumentar os níveis de colesterol bom.
Conheça as suas gorduras: Óleo de Udo
Uma colher de sopa de Óleo de Udo contém 120 calorias e 14 gramas de gordura, das quais 1,5 gramas são saturadas, o que corresponde a cerca de 8 por cento do valor diário de gordura saturada. O resto da gordura é insaturada – 9 gramas de poli-insaturada e 3 gramas de monoinsaturada.
As gorduras insaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, o que diminui o risco de doenças cardíacas, de acordo com a Harvard Health Publishing.
O óleo Udo’s contém 6 gramas de ácidos gordos ómega 3, 3 gramas de ácidos gordos ómega 6 e 2,5 gramas de ácidos gordos ómega 9. Este rácio 2:1:1 de ácidos gordos é crucial para uma boa saúde. As dietas ricas em ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 podem contribuir para um menor risco de doenças cardíacas e doenças auto-imunes.
Os ácidos gordos ómega 9 são gorduras insaturadas que podem ajudar a baixar os níveis de lipoproteínas de baixa densidade, o “mau” colesterol, e a aumentar as lipoproteínas de alta densidade, o “bom” colesterol, segundo a Universidade do Colorado. Isso, por sua vez, pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
Obtenha os seus ácidos gordos essenciais
O seu corpo não consegue produzir ácidos gordos essenciais por si só, o que os torna uma parte crucial da sua dieta diária. Para além de reduzirem o risco de certos problemas de saúde, os ácidos gordos essenciais também ajudam a reparar as membranas celulares, o que lhes permite absorver os nutrientes dos alimentos que ingere.
Os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 promovem membranas celulares saudáveis, de acordo com o Instituto Linus Pauling, que ajudam a eliminar toxinas e resíduos do corpo. Além disso, os ácidos gordos ajudam as células a comunicar umas com as outras para que cada um dos seus sistemas corporais funcione corretamente.
Para quem não pode tomar óleo de peixe para obter ómega 3, o Udo’s Oil não contém óleo de peixe.Crédito da imagem:Foto de Cathy Scola/Moment/GettyImages
Criado por Udo Erasmus, um cientista doutorado em nutrição, o Udo’s Oil é um suplemento que tem um rácio de 2:1:1 de ácidos gordos ómega 3, ómega 6 e ómega 9. Os números podem parecer altamente técnicos, mas este simples rácio pode ter vários benefícios notáveis para a sua saúde e bem-estar geral.
Como benefício adicional para os indivíduos que não podem tomar óleo de peixe para obter ómega-3, o Udo’s Oil não contém óleo de peixe.
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