Os benefícios que obtém ao beber Coca-Cola são insignificantes em comparação com os seus efeitos negativos.Crédito da imagem:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Pessoas de todas as idades estão familiarizadas com o distinto logótipo vermelho e branco da Coca-Cola. A Coca-Cola é um refrigerante gaseificado que perdura há mais de um século, apesar de ter sido alvo da concorrência de concorrentes como a Pepsi, outra bebida com sabor a cola. Pode adorar o sabor e a efervescência da “coisa verdadeira”. No entanto, os benefícios de beber Coca-Cola não são impressionantes do ponto de vista nutricional.
O legado da Coca-Cola
Cafeína
Um dos benefícios de beber Coca-Cola é o facto de conter cafeína, um estimulante natural encontrado na noz de cola, nos grãos de café e nas folhas de chá. A cafeína faz-nos sentir mais alerta quando estamos cansados e pode aumentar o nosso desempenho em determinadas tarefas. De acordo com a International Food Council Information Foundation, a U.S. Food and Drug Administration, ou FDA, reconhece a cafeína como um aditivo geralmente reconhecido como seguro, ou GRAS, desde o final da década de 1950. O consumo moderado de cafeína – cerca de 300 mg – geralmente não é prejudicial para adultos saudáveis, embora algumas pessoas sejam mais sensíveis à cafeína. Uma lata de 12 oz. de Coca-Cola contém 34 mg de cafeína, muito menos do que uma chávena de café média, que contém 85 mg de cafeína.
Açúcar
Para além disso, a Coca-Cola está carregada de açúcar adicionado, o que não é benéfico para a sua saúde. O Center for Science in the Public Interest (Centro para a Ciência no Interesse Público), ou CSPI, rotula a Coca-Cola e outros refrigerantes de “doces líquidos” e aponta estas bebidas como um dos principais contribuintes para o aumento de peso em crianças e adultos. Quando os Hilltop Singers cantaram a sério que queriam comprar uma Coca-Cola para o mundo, não estavam a brincar: A CSPI informa que empresas como a Coca-Cola fabricam refrigerantes suficientes para fornecer anualmente mais de 500 latas de 12 onças de refrigerante a cada pessoa na América. O aumento de peso conduz a complicações de saúde mais graves, como a diabetes de tipo 2, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e certos tipos de cancro. Uma lata de 12 onças de Coca-Cola dá-lhe 140 calorias, quase todas provenientes de um açúcar adicionado chamado xarope de milho rico em frutose. A MayoClinic.com indica que os açúcares adicionados são hidratos de carbono simples que fornecem calorias, mas não nutrientes essenciais.
Coca-Cola e Diet
Os benefícios que obtém ao beber Coca-Cola são insignificantes em comparação com os seus efeitos negativos.Crédito da imagem:Narong Rammanee/iStock/GettyImages