Pães e pequenos-almoços
Farinha de aveia e diverticulite
As papas de aveia são uma fonte nutritiva de fibra solúvel.Crédito da imagem:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesAs fibras podem ser importantes para quem sofre de diverticulose ou diverticulite, mas é importante saber quando as adicionar. As papas...
Peso e gordura corporal
Qual é o peso ideal de um homem?
O padrão para determinar o peso ideal de um homem mudou nos últimos anos das tabelas de peso por altura das companhias de seguros para as tabelas de Índice de Massa Corporal (IMC) que...
Frutas e Legumes
As batatas são ácidas ou alcalinas?
As batatas são ligeiramente ácidas.Crédito da imagem:Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagesO pH da batata é de cerca de 5,4 a 5,9, o que faz dela um alimento ligeiramente ácido. Mas se estiver interessado em fazer...
Perda de peso
A dieta da água e do aipo é uma dieta de baixas calorias que pode ajudá-lo a perder peso.Crédito da imagem:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesA popularidade das dietas da moda persiste porque estas dietas prometem...
Cozinhar e Assar
Uma alergia ao pesto de manjericão
Uma alergia ao pesto de manjericão é muito provavelmente o resultado de uma alergia ao leite ou a frutos secos.Se desenvolver sintomas de alergia sempre que comer pesto de manjericão, o mais provável é...
Cozinhar e Assar
Quais são os perigos da sacarose?
Demasiada sacarose pode levar ao aumento de peso, à flutuação dos níveis de açúcar no sangue, a um comportamento alimentar viciante e a riscos para a saúde do coração.Crédito da imagem:Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA...
Exercícios
Os 41 exercícios de abdominais mais difíceis para desafiar a sua força central
É suficientemente forte para dominar os alpinistas de bola suíça? Crédito da imagem: Travis McCoy/travismccoy.comFazer exercícios de abdominais na hora pode ser um desafio, deixando-o num ciclo interminável de abdominais. Mas com esta biblioteca...
Noções básicas de nutrição
Calorias em Tosta de Trigo com Manteiga de Amendoim
As tostas com manteiga de amendoim têm uma boa combinação de hidratos de carbono e proteínas.Crédito da imagem:serezniy/iStock/GettyImagesMuitas pessoas gostam de comer uma tosta de manteiga de amendoim ao pequeno-almoço, mas quantas calorias fornece?...
Appetizers, Soups and Salads
Como fazer sopa no micro-ondas
Reaquecer as sobras é uma forma rápida e fácil de desfrutar de uma refeição sem começar do zero.Crédito da imagem:MarianVejcik/iStock/GettyImagesReaquecer as sobras é uma forma rápida e fácil de desfrutar de uma refeição sem...
Doenças da bexiga e dos intestinos
Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como as romãs, pode ajudar a combater a obstipação.Crédito da imagem:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesA obstipação é uma condição que afecta pessoas e crianças de todas as...
Treino
Utilize este guia de tamanhos de luvas de boxe para encontrar o ajuste perfeito para o seu treino
Os tamanhos das luvas de boxe são medidos em onças e vêm em pesos de 8 a 20 onças.Crédito da imagem:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesNeste artigoTipos de luvasPesos das luvasAjuste da luvaGuia de tamanhos de luvasPERGUNTAS FREQUENTESPode estar...
Noções básicas de nutrição
Que alimentos contêm hidratos de carbono, proteínas e gorduras?
O seu corpo utiliza os três macronutrientes para diferentes funções, pelo que deve incluir alimentos com hidratos de carbono, proteínas e gorduras em todas as refeições.Crédito da imagem:happy_lark/iStock/GettyImagesNeste artigoAlimentos ricos em hidratos de carbonoAlimentos...
Noções básicas de nutrição
O número médio de calorias no Gumbo
A informação nutricional do gumbo depende dos ingredientes utilizados.Crédito da imagem:mphillips007/iStock/GettyImagesNeste artigoCaloriasProteínaGorduraHidratos de carbonoO gumbo, um guisado crioulo que normalmente contém quiabo, cebola, pimentos verdes, tomate, roux - uma mistura de farinha e gordura...
Exercícios
Treino de corpo inteiro dia sim, dia não
Uma mulher está a treinar as pernas.Crédito da imagem:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesEnquanto os culturistas e os levantadores sérios dividem muitas vezes os seus grupos musculares em treinos separados, os principiantes e os levantadores novatos verão melhorias...
Perda de peso
Os exercícios de Greer Childers são bons?
Greer Childers, criadora do BodyFlex, partilha o segredo do sucesso da perda de peso.Crédito da imagem:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childers é notoriamente famosa por ter criado o programa de perda de peso BodyFlex. Há mais de...
Noções básicas de nutrição
Lista de bebidas alcalinas naturais
O leite é uma bebida alcalina.Crédito da imagem:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesOs níveis de pH do corpo humano são naturalmente alcalinos. A escala de pH mede o grau de acidez ou alcalinidade de uma substância...
Treino
Uma mudança que amplificará os benefícios de caminhar na passadeira durante uma hora
Para otimizar o seu treino na passadeira, experimente fazer treino de força.Crédito da imagem:izusek/E+/GettyImagesQuando se trata de exercício, caminhar é uma das actividades mais acessíveis para pessoas de todas as idades e níveis de...
Noções básicas de nutrição
O creme de trigo é uma boa fonte de hidratos de carbono, fibra, ferro, cálcio e algumas vitaminas B. Crédito da imagem: samael334/iStock/GettyImagesFeito através da cozedura de grãos de trigo moídos em água até...
Ovos e lacticínios
Ler o rótulo nutricional pode dizer-lhe muito sobre o iogurte que está a comer.Crédito da imagem:bit245/iStock/Getty ImagesTodos os tipos de iogurte com culturas vivas e activas oferecem benefícios para a saúde, e as variedades...
Perda de peso
Como perder 6 quilos em 2 semanas
Uma combinação de dieta e exercício pode ajudá-lo a perder peso.Existem várias formas de perder seis quilos em duas semanas. Quer esteja a tentar atingir um objetivo para uma ocasião especial ou para manter...