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    Treinos

    Este treino de prancha de 10 minutos vai colocar fogo no seu abdômen

    Quanto tempo você consegue segurar uma prancha? Trinta segundos? Um minuto? Dois minutos? Que tal 10 minutos? OK, então você não exatamente terá que segurar uma prancha por 10 minutos...
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    Saúde da Família

    A vacina ainda funciona contra as variantes COVID-19?

    Não deixe que as notícias sobre as novas variantes do COVID-19 o impeçam de ser vacinado. Crédito da imagem: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Quando você está começando a se sentir...
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    Pães e Café da Manhã

    18 cafés da manhã com baixo teor de carboidratos e vegetais feitos em 10 minutos ou menos

    Omeletes são um grampo da manhã, então anime-as com Crédito da imagem: Aniko Hobel / Moment / GettyImages Todos nós sabemos como é importante comer uma refeição nutritiva logo de manhã. Mas,...
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    Condições Digestivas

    6 maneiras de se livrar da dor de gás rapidamente

    Tem gás? Chás com ingredientes como hortelã-pimenta e gengibre podem ajudar a aliviar o desconforto. Crédito da imagem: UpperCut Images / UpperCut Images / GettyImages Muitos alimentos podem causar gases - e...
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    Treinos

    Experimente este finalizador de exercícios de prancha de 5 minutos para obter mais dos seus exercícios abdominais

    Este treino de prancha de 5 minutos vai acabar com seu abdômen e fortalecer seu core. Crédito da imagem: brizmaker / iStock / GettyImages Quando você tiver concluído a última repetição de...
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    Pratos Principais

    7 receitas de fritadeiras com baixo teor de carboidratos para refeições, lanches e sobremesas

    Visite a página Combine camarões de coco crocantes com uma salada vegetal pesada ou arroz de couve-flor com baixo teor de carboidratos para uma refeição fácil e deliciosa. Crédito da imagem: I Wash...
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    Treinos

    Experimente o treino de bunda 10 x 10 para esculpir seus glúteos em minutos

    Você pode tentar este treino de bunda 10x10 em qualquer lugar. Crédito da imagem: dabldy / iStock / GettyImages Procurando uma maneira de impulsionar seu traseiro em apenas 10 minutos por dia?...
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    Sobremesas e Lanches

    10 lanches com cafeína para um aumento de energia (que não são café)

    O café não é a única opção quando você precisa de um pouco de energia - experimente essas barras portáteis, shakes e gomas abaixo. Crédito da imagem: Energia Verbo / Facebook Sim,...
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    Treinos

    O treinamento de força de baixo impacto é uma mudança no jogo da aptidão Aqui está tudo o que você precisa saber

    O treinamento de força de baixo impacto reduz a pressão sobre as articulações enquanto constrói músculos. Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages Sim, você pode fazer um...
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    Frutas e Vegetais

    5 coisas a fazer com abacate maduro demais (não jogue no lixo!)

    Colocar abacate maduro demais na massa do brownie adicionará gorduras saudáveis ​​e uma textura mais rica. Crédito da imagem: Arx0nt / iStock / GettyImages Não há nada mais satisfatório do que fatiar...
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    6 erros comuns de retrocesso de tríceps que você precisa corrigir para obter melhores resultados

    Para obter o máximo dos recuos de tríceps, mova a articulação do cotovelo e nada mais. Crédito da imagem: RichLegg / E + / GettyImages Os retrocessos do tríceps são notórios por...
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    As 9 melhores barras de proteínas veganas (que realmente têm um gosto ótimo)

    Aumente a ingestão de proteínas vegetais com essas deliciosas barras veganas. Crédito da imagem: EatMezcla / Facebook Comprar barras de proteína veganas pode ser desafiador, não porque existam opções limitadas de proteínas...
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    Salada pode ajudá-lo a perder peso – a menos que você esteja cometendo esses 8 erros

    Se você vai comer salada para perder peso, certifique-se de que ela realmente apóia seus objetivos. Crédito da imagem: Morsa Images / DigitalVision / GettyImages Odeio quebrar isso para você, mas comer...
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    A overdose de AINEs como o ibuprofeno pode causar úlceras e sangramento gastrointestinal. Crédito da imagem: Guido Mieth / DigitalVision / GettyImages Estourar um ibuprofeno é uma daquelas coisas sem problemas. Você...
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    Os 6 exercícios abdominais mais difíceis que você pode fazer com um único haltere

    Crédito da imagem: puhhha / iStock / GettyImages Assim como qualquer grupo de músculos, seus abdominais precisam ser constantemente desafiados para obter a seção média definida e cinzelada que você deseja. E...
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    Como saber se você tem COVID PTSD e como lidar com

    Problemas para dormir é um sinalizador vermelho de que você pode estar lidando com COVID PTSD. Crédito da imagem: tommaso79 / iStock / GettyImages É seguro dizer que os americanos estão vivendo...
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    Os 5 exercícios Kettlebell mais difíceis para abdominais esculpidos

    Esses exercícios de abs com kettlebell levam seus treinos básicos para o próximo nível com uma carga adicional. Crédito da imagem: microgen / iStock / GettyImages Um kettlebell pode não ser a...
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    Noções básicas de nutrição

    15 bebidas antiinflamatórias que você pode preparar facilmente em casa

    Comece sua manhã com uma dessas bebidas refrescantes ou experimente uma para me animar à tarde. Crédito da imagem: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages Uma das ferramentas mais eficazes...
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    Saúde da Família

    As melhores maneiras de controlar os efeitos colaterais da vacina COVID, de acordo com um médico

    Os efeitos colaterais da vacina COVID são facilmente gerenciados com remédios sem receita. Crédito da imagem: Grace Cary / Moment / GettyImages Talvez você já esteja programado para tomar a vacina COVID-19...
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    Suar quando você come? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe dizer

    Algumas pessoas suam quando comem certos alimentos, como chocolate. Crédito da imagem: Burak Karademir / Moment / GettyImages Você transpira para refrescar o corpo. Conforme as gotas de suor evaporam, sua pele...
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