More

    7 melhores alimentos de outono para perda de peso

    Batata doce e romã são dois alimentos saudáveis ​​e deliciosos para adicionar à sua dieta para emagrecer. Crédito da imagem: zi3000 / iStock / GettyImages Ah, outono - a estação dos donuts...

    Você deve confiar no seu café da manhã para ajudá-lo a fazer cocô?

    Não pode fazer cocô sem café? Aqui está o que você deve saber. Crédito da imagem: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages Lembra-se da época pré-pandemia, quando você estava um pouco nervoso...

    11 razões pelas quais você não deve fazer essa desintoxicação ou limpeza

    Desintoxicantes como purificadores de suco têm zero benefícios para a saúde e provavelmente deixarão você em pior estado. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages Desintoxicantes e limpadores estão na...

    Tentando perder peso? Evite estes 5 erros de almoço

    Rolar o celular durante a pausa para o almoço pode fazer com que você coma mais. Crédito da imagem: aldomurillo / E + / GettyImages Se você está tentando perder peso, concentrar-se...

    O treino de natação de 30 minutos perfeito para uma queimadura cardíaca de baixo impacto

    Os exercícios de natação de baixo impacto são uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento cardiovascular e muscular - sem machucar as articulações. Crédito da imagem: SonerCdem / iStock / GettyImages Quando...

    As 6 melhores receitas de peru restante

    Em vez de jogar sobras de peru em um sanduíche ou comê-los sobre os acompanhamentos de férias, experimente estas receitas fáceis e criativas. Crédito da imagem: fcafotodigital / E + / GettyImages ...

    Um treino cardiovascular de baixo impacto para adultos mais velhos que é fácil para as articulações

    Este treino cardiovascular de baixo impacto é fácil para as suas articulações, mas aumentará a sua frequência cardíaca. Crédito da imagem: Choreograph / iStock / GettyImages Envelhecer não significa que você deva...

    Como transformar pão Challah em 5 refeições e sobremesas com alto teor de proteínas

    Faça uma refeição deliciosa e saciante com um pedaço de pão. Crédito da imagem: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages Quer você esteja celebrando o Hanukkah ou apenas tenha um pedaço de...

    Construa um núcleo mais forte com este treino de 20 minutos com Medicine Ball

    Usar uma medicine ball para seu treino abdominal testará sua força central e estabilidade. Crédito da imagem: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Se você deseja renovar seus treinos em casa com novos...

    Dor no joelho depois de correr? Aqui está o que seu corpo está tentando dizer a você

    Se você sentir dor no joelho depois de correr, pode ser um sinal de que pode ter desequilíbrios musculares ou problemas de alinhamento. Crédito da imagem: Nikada / E + / GettyImages ...

    Está com dificuldades em fazer cocó? Misture um destes 6 batidos para a obstipação

    A fibra destes batidos nutritivos pode ajudar quando está a ter dificuldades em fazer cocó.Crédito da imagem:mapodile/E+/GettyImagesQuer seja ao pequeno-almoço ou ao lanche, beber um batido é uma forma fácil e deliciosa de comer...

    O que realmente acontece com seu corpo quando você faz um treino de peso corporal todos os dias

    Você pode construir músculos e até perder peso fazendo exercícios diários de peso corporal, mas é importante misturar seus exercícios de peso corporal para evitar o excesso de treinamento. Crédito da imagem: morefit.eu...

    Os 7 óleos de cozinha mais saudáveis ​​e 2 a limitar, de acordo com um nutricionista

    Nem todos os óleos são criados iguais e nem todos podem ser armazenados ou derramados da mesma maneira. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages Se você já comprou óleos...

    Os 4 exercícios mais difíceis para o peito que pode fazer em casa com um único haltere

    Quando estiver a realizar uma pressão unilateral no peito, mantenha o seu corpo encostado ao banco para não se lesionar.Para alguns exercícios ou treinos, dois halteres são melhores do que um. Afinal, é o...

    Tempeh é uma potência para perda de peso – Aqui estão 5 receitas para você experimentar

    Tempeh é uma grande fonte de probióticos, proteínas e fibras - todos os quais podem ajudar na perda de peso. Crédito da imagem: alvarez / E + / GettyImages Agora, há uma...

    Quer construir músculos rapidamente? Comece a fazer este tipo de treinamento

    Drop sets são uma estratégia que aumentará sua força e tamanho muscular, mas somente se você programá-los corretamente. Crédito da imagem: mihailomilovanovic / E + / GettyImages Às vezes, você precisa abordar...

    Os 5 piores lanches para inchaço, de acordo com um nutricionista

    Hummus com vegetais é um lanche saudável, mas a combinação costuma ser a culpada do inchaço e do gás. Crédito da imagem: vaaseenaa / iStock / GettyImages Embora os lanches tendam a...

    6 coisas que podem causar constipação que não têm nada a ver com alimentos

    As causas da constipação vão além da quantidade de água e fibra que você ingere na dieta. Crédito da imagem: stefanamer / iStock / GettyImages Se você está lutando para evacuar, deve...

    O treino perfeito com halteres de 20 minutos para esculpir braços mais fortes

    Esta rotina de esculpir o braço de 20 minutos está repleta de exercícios com halteres para seus bíceps e tríceps, como a curva de concentração. Crédito da imagem: Amazin LeThi / morefit.eu ...

    O finalizador de glúteo de 5 minutos mais difícil que você pode adicionar ao dia da perna

    Seu treino de perna pode queimar seus quadríceps e isquiotibiais, mas seus glúteos precisam de atenção extra. Crédito da imagem: Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Quando se trata de metas de...