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    Noções básicas de nutrição

    10 alimentos ricos em vitamina B para comedores de carne e vegetais

    Você pode ver vitaminas B cobrindo as prateleiras de suplementos em sua mercearia, mas muitas vezes você pode atingir seu valor diário (DV) desse grupo essencial de vitaminas naturalmente por meio do que...
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    Treinos

    Faça esta variação de prancha todos os dias para força central e mobilidade do quadril

    Os limpadores de prancha desafiam a estabilidade e a força do seu núcleo enquanto melhoram a mobilidade do quadril. Crédito da imagem: Morsa Images / E + / GettyImages Quando se trata de...
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    Treinos

    8 exercícios cardiovasculares que também fortalecem seus braços

    Faça com que seus batimentos cardíacos aumentem e seus braços queimam ao mesmo tempo. Crédito da imagem: FreshSplash / iStock / GettyImages Todos nós poderíamos usar mais tempo durante o dia, certo? Uma...
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    Treinos

    Faça este treino diário de 30 minutos para perder peso e ganhar força bem a tempo para o verão

    Fique em forma para o verão construindo massa muscular magra com treinamento de força e HIIT. Crédito da imagem: iprogressman / iStock / GettyImages Conforme o verão se aproxima, muitas pessoas estão começando...
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    Bebidas

    O chá verde contém cafeína?

    Pule o açúcar e beba seu chá verde puro para colher o máximo de benefícios para a saúde. Crédito da imagem: Hirurg / E + / GettyImages O chá verde é elogiado por...
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    Treinos

    Faça este treino lado a lado e de rotação de 20 minutos para articulações saudáveis

    Para articulações saudáveis, adicione mais movimentos laterais e rotacionais à sua rotina de exercícios. Crédito da imagem: Cavan Images / Cavan / GettyImages Conforme você envelhece, seu corpo começa a mostrar sinais de...
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    Noções básicas de nutrição

    Nutrição da mandioca: Benefícios, riscos, ideias para cozinhar e muito mais

    A raiz de macaxeira é um vegetal nutritivo que proporciona vários benefícios para a saúde e é uma boa opção para dietas sem glúten.Crédito da imagem:gustavomellossa/iStock/GettyImagesNeste artigoFactos nutricionaisBenefícios para a saúdeRiscos para a saúdePreparação...
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    Condições cerebrais

    4 coisas que os cirurgiões cerebrais fazem todos os dias para se manterem atentos

    Aprenda o que os neurocirurgiões fazem para manter seus cérebros saudáveis. Crédito da imagem: DjelicS / E + / GettyImages Quando você é um especialista em saúde cerebral, sabe um pouco sobre o...
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    Aptidão geral

    Os 3 melhores fitBits, de acordo com um treinador

    Um treinador analisa os melhores Fitbits para ajudá-lo a encontrar o perfeito para suas necessidades de rastreamento de condicionamento físico. Crédito da imagem: morefit.eu Fitbit é um pioneiro no mundo dos wearables e...
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    Treinos

    Os 5 exercícios mais difíceis para as costas que você pode fazer em casa

    Você pode ficar mais forte em casa com halteres ou uma variedade de substituições criativas. Crédito da imagem: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Há uma razão pela qual a máquina suspensa lat sempre...
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    Distúrbios do sono

    Se você deseja envelhecer bem, este pode ser o hábito mais importante a se manter

    Existem seis hábitos de vida que sustentam a longevidade, mas começar com o sono pode ajudar os outros a se encaixarem. Crédito da imagem: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Alcançar uma...
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    Saúde do Coração

    4 maneiras de apoiar a saúde cardíaca pós-COVID

    Retornar à rotina de exercícios (ou iniciar uma) é uma maneira importante de apoiar a saúde do seu coração. Crédito da imagem: StefaNikolic / E + / GettyImages À medida que continuamos a...
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    Pratos Principais

    30 refeições vegetarianas de um só pote com proteínas

    Vegetariano ou não, comedores de todos os tipos apreciarão essas receitas vegetais baseadas em proteínas que são tão fáceis quanto deliciosas. Crédito da imagem: GMVozd / E + / GettyImages Os vegetarianos experientes...
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    Alergias

    Os 9 melhores medicamentos alergênicos OTC de 2021

    O melhor remédio para alergia para você depende dos seus sintomas, mas há algumas coisas que todos devem ter em mente ao comprar. Crédito da imagem: Tim Robberts / DigitalVision / GettyImages É...
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    Pães e Café da Manhã

    30 receitas de café da manhã vegano com baixo teor de carboidratos que irão encher você

    Uma mistura de tofu com vegetais é uma ótima escolha para o café da manhã com baixo teor de carboidratos e vegan. Crédito da imagem: vaaseenaa / iStock / GettyImages O café da...
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    Treinamento

    Não consegue fazer um alongamento da borboleta? Aqui está o que seu corpo está tentando dizer a você

    O alongamento da borboleta pode ser muito benéfico para seus quadris, mas também pode ser doloroso se você não tiver mobilidade ou flexibilidade. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Quer você...
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    Noções básicas de nutrição

    20 alimentos ricos em carboidratos que são realmente bons para você

    Você precisa de carboidratos como energia para abastecer sua atividade física diária, mas a qualidade dos carboidratos que você escolhe é o mais importante. Alimentos ricos em carboidratos saudáveis ​​são alimentos inteiros...
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    Condições de Saúde Bucal

    6 erros de escovação que são prejudiciais à saúde bucal

    Crédito da imagem: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Você escova os dentes há décadas, mas realmente sabe como fazer isso corretamente? A técnica adequada de escovação pode fazer uma grande diferença na sua...
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    Aptidão geral

    Os 13 melhores sutiãs esportivos para qualquer corpo e treino

    O melhor sutiã esportivo é aquele em que você nunca tem que pensar. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages Nada estraga mais um treino do que um sutiã esportivo mal...
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    Dietas

    O queijo é sem glúten? Aqui está o que você deve saber antes de comprar

    A maioria dos queijos não contém glúten. Crédito da imagem: Vladimir Mironov / iStock / GettyImages Nada supera o autocuidado como o queijo brie cremoso e temperado com mel, combinado com algumas uvas...
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