Nada vai curar o pé de atleta em um dia, mas algumas manchas nos pés podem ajudar a curar a doença rapidamente. Crédito da imagem: Helin Loik-Tomson / iStock / GettyImages
No início, provavelmente parecia NBD: coceira nos pés, um pouco de descamação da pele entre os dedos dos pés. Mas antes que você perceba, você tem um pé de atleta totalmente desenvolvido.
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“O pé de atleta, tecnicamente chamado de tinea pedis, é uma infecção contagiosa da pele causada por um fungo”, diz o podólogo Mark Mendeszoon, DPM, diretor do Advanced Foot and Ankle Fellowship com University Hospitals Richmond Medical Center, professor clínico da Ohio University Heritage Medical School , professor da Escola de Medicina Podiátrica da Kent State University e porta-voz da American Podiatric Medical Association.
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O pé de atleta afeta entre 15 e 30 por cento da população, de acordo com um estudo de setembro de 2015 no BMJ Clinical Evidence .
Você pode ter conseguido andando descalço em um chuveiro compartilhado ou no deque de uma piscina, fazendo pedicure com ferramentas que não foram devidamente higienizadas ou usando a mesma toalha ou cama de alguém infectado.
Tratar o pé de atleta pode parecer uma escalada difícil, mas esses remédios naturais são um passo na direção certa. Experimente-os e prepare-se para dar o seu melhor!
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1. Polvilhe com um pouco de pó
Um ambiente seco é criptonita para o pé de atleta. “Os fungos se desenvolvem em lugares escuros e úmidos, então, para combatê-los, é necessário absorver a umidade”, diz o Dr. Mendeszoon.
O pó também reduz o atrito entre os dedos dos pés e contra os sapatos, o que pode agravar a condição.
Como usá-lo
Polvilhe pó em seus sapatos e em todos os pés, prestando atenção especial à pele entre os dedos. “Muitas vezes é aí que começa”, diz o Dr. Mendeszoon.
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É bom saber: não importa o tipo de pó em que você aplique o pó – talco para bebês, talco ou uma variedade medicamentosa como o pó antifúngico Lotrimin (US $ 20,32, Amazon). Você pode até invadir sua despensa em busca de ingredientes em pó, como amido de milho ou farinha.
2. Spray no antitranspirante
Manter os dedos secos é a chave para combater o fungo nos pés. Crédito da imagem: Future Artist / iStock / GettyImages
Se seus pés ficarem suados, ouça o seguinte: o mesmo material que você borrifa embaixo dos braços pode ser usado nos dedos dos pés.
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“O antitranspirante contém o ingrediente ativo hidróxido de alumínio, que bloqueia os dutos de suor e previne a transpiração”, diz o Dr. Mendeszoon. “Qualquer coisa que você puder fazer para minimizar a quantidade de umidade em seus pés melhorará a condição do pé de atleta.”
Como usá-lo
Pulverize o antitranspirante na planta dos pés diariamente após o banho. Certifique-se de usar antitranspirante (que evita a umidade) em vez de desodorante (que simplesmente cobre o odor).
3. Use sabonete e spray antibacteriano
Chute os sabonetes orgânicos e botânicos para o meio-fio por enquanto. Com o pé de atleta, você tem que tirar as armas grandes. Estamos falando de uma barra de Dial, pessoal (US $ 5,29 por pacote de 8, Amazon).
Se não for controlado, o pé de atleta pode levar a uma infecção bacteriana, diz o Dr. Mendeszoon. Confie em nós, você não deseja que isso aconteça.
Como usá-lo
Lave os pés pelo menos uma vez ao dia com sabonete antibacteriano. “Ao lavar, esfregue os pés com uma toalha ou escova para abrir os dutos de suor e minimizar a proliferação de fungos na pele”, diz o Dr. Mendeszoon.
Após a limpeza, seque bem entre os dedos dos pés (o ponto zero do pé de atleta). Antes de calçar os sapatos, borrife o interior com um desinfetante como Lysol (US $ 10,90 por embalagem dupla, Walmart) – apenas certifique-se de deixá-lo secar completamente antes de calçar (você pode borrifar na noite anterior, por exemplo). “Usar o spray Lysol diariamente irá minimizar a proliferação de fungos, bactérias e vírus”, diz o Dr. Mendeszoon.
4. Use meias e sapatos respiráveis
Quando estiver lutando contra o pé de atleta, escolha sapatos com muito tecido de malha respirável. Crédito da imagem: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Meias grossas de algodão e sapatos de couro ou à prova d’água prendem o calor e o suor, criando um terreno fértil perfeito para a propagação de fungos. Portanto, seja estratégico ao selecionar seu calçado.
Como usá-los
Opte por meias atléticas de polímero que afastam a umidade ou permitem que ela evapore, e combine-as com chutes que tenham um bom fluxo de ar (a malha é sua amiga!). “Enquanto estamos nisso, nunca use sapatos fechados sem meias”, diz o Dr. Mendeszoon.
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5. Pratique uma boa higiene dos pés
O fungo do pé de atleta é AF teimoso, então você precisa estar no ataque. Isso significa ser cuidadoso com o que o Dr. Mendeszoon chama de boa higiene dos pés – mesmo quando você acha que a infecção foi curada.
Como fazer isso
Veja como entrar no seu melhor jogo e ficar um passo à frente desse fungo nodoso. “Quando você chegar em casa do trabalho, tire os sapatos e as meias, lave bem os pés e coloque um par seco”, diz o Dr. Mendeszoon. “Antes de dormir, passe pó nos pés e borrife desinfetante nos sapatos.”
6. Experimente o vinagre
O ácido do vinagre de maçã pode ajudar a “matar” o pé de atleta. Crédito da imagem: Madeleine Steinbach / 500px / 500Px Plus / GettyImages
Mantenha esta arma em seu arsenal de pé de atleta. “O vinagre é um adstringente, por isso resseca os pés”, diz o Dr. Mendeszoon. “Ele também contém ácido acético, que é um agente antimicrobiano que pode penetrar nos poros da pele e começar a atacar o fungo”.
Um estudo de 2017 no Biomedical and Pharmacology Journal sugere que um fungo responsável pelo pé de atleta é sensível ao ácido acético.
Como usá-lo
Experimente esta receita de molho para os pés da Cleveland Clinic:
- Em uma tigela grande ou banheira de plástico, combine duas partes de água morna com uma parte de vinagre de cidra de maçã ou branco. (Vinho tinto ou vinagre balsâmico mancharão seus pés). A solução deve ser profunda o suficiente para cobrir seus pés.
- Mergulhe o casco por 15 a 20 minutos, uma vez por dia.
7. Mergulhe em sal Epsom
Não são apenas os músculos doloridos que se beneficiam de uma imersão salgada. “O sal de Epsom cria uma solução hipotônica que pode tirar fluidos de sua pele”, diz o Dr. Mendeszoon. “Pode diminuir a inflamação e tornar a pele mais seca.”
O resultado? Seus pés serão menos hospitaleiros para fungos.
Como usá-lo
- Encha uma tigela ou bacia com vários centímetros de água morna.
- Adicione meia xícara de sal Epsom.
- Mergulhe os pés durante 20 minutos, uma vez por dia.
8. Aplique farinha de aveia
A aveia coloidal é um dos melhores remédios caseiros para pés com coceira. Crédito da imagem: kazmulka / iStock / GettyImages
Os pés estão coçando loucamente? Um molho de aveia pode ser exatamente o que o médico receitou. “É muito importante evitar coçar os pés que coçam, porque o fungo pode entrar nas unhas e se espalhar de forma mais agressiva – não apenas nos pés, mas também em outras partes do corpo”, diz o Dr. Mendeszoon. “Um banho de aveia pode aliviar a coceira.”
De fato, um pequeno estudo de janeiro de 2015 no Journal of Drugs in Dermatology descobriu que o creme de aveia coloidal melhorou significativamente a intensidade da coceira em pessoas com pele seca atribuída ao nascimento.
Como usá-lo
- Dissolva meia xícara de aveia coloidal em uma bacia com água morna. O Dr. Mendeszoon recomenda o tratamento de banho de aveia calmante Aveeno (US $ 6,97, na Amazon).
- Mergulhe os pés por 15 a 30 minutos, uma vez por dia.
- Você também pode aplicar uma loção coloidal de aveia, como o Creme Hidratante Diário Aveeno Eczema Therapy (US $ 16,49, na Amazon).
9. Use peróxido de hidrogênio
“Aplicar peróxido de hidrogênio nos pés pode ser benéfico para reduzir o fungo”, diz o Dr. Mendeszoon.
Prova em questão: um estudo de julho de 2013 em BMC Research Notes sugere que as propriedades antimicrobianas do peróxido de hidrogênio inibem o crescimento de fungos e bactérias. O estudo do Biomedical and Pharmacology Journal também descobriu que H2O2 significa a ruína para fungos.
Como usá-lo
- Despeje 1 xícara de peróxido de hidrogênio em uma bacia com água morna.
- Estique os pés por cerca de meia hora todos os dias.
Gorjeta
Sabemos que sugerimos um monte de banhos para os pés, então o Dr. Mendeszoon sugere girá-los: use vinagre em um dia, sais de Epsom no outro, seguido de aveia e, finalmente, peróxido de hidrogênio. Se você achar que um método funciona melhor para você do que outro, continue com ele.
10. Aplique o creme antifúngico
Cremes medicamentosos antifúngicos são a maneira mais rápida de se livrar do pé de atleta. Crédito da imagem: Toa55 / iStock / GettyImages
Esta é a maneira mais rápida de matar o pé de atleta. “Normalmente, um creme de medicação com loção antifúngica de venda livre combinado com o cuidado adequado dos pés pode reduzir e / ou eliminar a condição rapidamente”, diz o Dr. Mendeszoon.
Como usá-lo
Lave e seque bem os pés. Aplique uma loção antifúngica nas áreas afetadas – especialmente ao redor e entre os dedos dos pés – conforme indicado na embalagem.
Quanto a que tipo de loção comprar, há uma série de opções; procure um contendo o ingrediente ativo clotrimazol, cetoconazol ou nistatina. No estudo do Biomedical and Pharmacology Journal , o fungo do pé de atleta foi considerado altamente sensível a eles. E o Dr. Mendeszoon diz que não há necessidade de gastar dinheiro extra com a marca; o creme antifúngico genérico é igualmente eficaz.
Gorjeta
Alguns cremes antifúngicos são bons para crianças, enquanto outros não. Se você estiver tratando o pé de atleta de uma criança, certifique-se de ler as indicações de idade na embalagem do creme antes de aplicar. E se você não tiver certeza, verifique com seu pediatra ou farmacêutico.
11. Use sapatos de suporte
Pão no forno? Descalça e grávida é uma receita para pés de atleta. “Seus pés tendem a ficar achatados durante a gravidez, devido ao ganho de peso e às mudanças hormonais que afrouxam os ligamentos e causam o colapso dos arcos”, diz o Dr. Mendeszoon. “Como resultado, há mais estresse em seus pés, então eles suam mais.”
Curiosidade: as solas dos pés têm mais dutos de suor por centímetro quadrado do que qualquer outra área do corpo. Quanto mais você suar, mais úmidos seus pés ficarão, e mais provável é que fungos fixem residência.
“Ao proteger seus pés contra o achatamento, você provavelmente reduzirá a tensão e a transpiração que podem causar o pé de atleta”, diz o Dr. Mendeszoon.
Como usá-los
Passe pelos chinelos, sapatilhas e sandálias gladiador até o bebê nascer. Nesse ínterim, selecione um tênis de suporte.
E quanto ao óleo da árvore do chá não diluído?
Dr. Mendeszoon não é vendido. Embora estudos mais antigos tenham descoberto que a aplicação do óleo da árvore do chá nos pés pode aliviar os sintomas do pé de atleta, a pesquisa está longe de ser definitiva.
Além do mais, a aplicação de óleos essenciais não diluídos diretamente na pele pode causar irritação.
Os estágios do pé de atleta
O pé de atleta não aparece de repente. “Em vez disso, progride lentamente ao longo de um período de tempo”, diz o Dr. Mendeszoon. “Você pode nem perceber no começo.”
Veja como ele se enraíza:
- No início, você pode notar que seu pé está coçando ou ver um pouco de pele seca ou descascando, especialmente entre os dedos.
- Eventualmente, manchas vermelhas ou bolhas podem aparecer.
- Se ele se espalhar para as unhas dos pés, elas ficarão espessas e turvas.
- Em casos de pé de atleta crônico, sua pele ficará dura e começará a descamar e descamar.
- Se você coçar a pele demais, pode causar sangramento e espalhar ainda mais a infecção.
- Em situações de SOS, seus pés e unhas podem desenvolver um fedor desagradável e feridas cheias de pus, que o tornam vulnerável a uma infecção bacteriana.
Quais são os sinais de que o pé de atleta está sob controle e em recuperação? Você notará uma redução gradual de quaisquer sintomas que tenha experimentado.
Como lidar com casos teimosos de pé de atleta
E se o pé de atleta não responder ao tratamento? Bem-vindo ao clube! Geralmente é uma condição crônica.
“É um desafio erradicar completamente o pé de atleta e não há garantia de que as pessoas possam se livrar dele para sempre”, diz o Dr. Mendeszoon. “Se a condição for permanente, o controle dos sintomas – coceira, queimação, dor – torna-se ainda mais importante.”
A boa notícia é que, para a maioria das pessoas, isso não vai interferir em sua vida diária (além de possivelmente fazer você duvidar daquelas lindas sandálias de tiras).
“Dito isso, pode ser agressivo – particularmente em pessoas imunocomprometidas, como se você tem diabetes, câncer ou uma cirurgia recente”, diz o Dr. Mendeszoon. “Verifique com seu médico se você estiver preocupado – em alguns casos graves, um medicamento antifúngico oral prescrito pode ser tomado por até seis semanas para atacar o fungo internamente”.
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