Embora os sumos e batidos do Booster Juice tenham muitas vitaminas e minerais, também estão carregados de açúcar.Crédito da imagem:Mizina/iStock/GettyImages
Como o autoproclamado “bar original de sumos e smoothies” do Canadá, o Booster Juice oferece smoothies frescos, sumos e shots especiais para que possa levar as suas frutas e vegetais para todo o lado. No entanto, se estiver à procura de um sumo ou batido saudável, terá provavelmente de personalizar um pouco a sua escolha.
Embora os sumos e os batidos contenham muitas vitaminas e minerais, a maioria dos batidos é feita com um aditivo adocicado, como iogurte congelado, proteína de soro de leite ou mel, que contribui com muito açúcar. Os sumos não têm adição de açúcar, mas a quantidade de fruta utilizada para os fazer é superior à que provavelmente comeria num dia inteiro e toda a fibra é removida.
Dica
Embora os sumos e batidos da Booster Juice tenham muitas vitaminas e minerais, também estão carregados de açúcar. Se quiser a bebida mais saudável do Booster Juice, terá de encontrar uma que não tenha muito açúcar adicionado e que seja feita principalmente com vegetais, como o Hail to the Kale, ou personalizar a sua própria bebida.
Cuidado com o açúcar
Todos os batidos da Booster Juice começam por ser promissores com uma base de fruta fresca, mas quando terminam, muitos deles têm proteína de soro de leite adicionada, iogurte congelado e mel – ingredientes que podem tornar o batido saboroso, mas também podem adicionar muito açúcar. De acordo com a Harvard Health Publishing, estes ingredientes adicionados podem também conter xaropes de fruta e adoçantes artificiais.
Por exemplo, o smoothie Bananas-A-Whey tem 55 gramas de hidratos de carbono, 45 gramas dos quais provêm do açúcar. O batido Ripped Berry tem uns impressionantes 64 gramas de hidratos de carbono e quase todos eles – ou seja, 59 gramas – estão na forma de açúcar.
As frutas e os legumes utilizados nos batidos e sumos são certamente muito ricos em vitaminas e minerais (o sumo Hail to the Kale contém vitaminas A, K, C e B6, bem como os minerais manganésio, cálcio, cobre, potássio e magnésio).
Mas o bom pode não ser suficiente para compensar o mau quando se trata de determinar se estes batidos e sumos são ou não uma boa escolha, uma vez que o sumo Hail to the Kale também contém 25 gramas de açúcar.
Embora os sumos e batidos do Booster Juice tenham muitas vitaminas e minerais, também estão carregados de açúcar.Crédito da imagem:Mizina/iStock/GettyImages
Como o autoproclamado “bar original de sumos e smoothies” do Canadá, o Booster Juice oferece smoothies frescos, sumos e shots especiais para que possa levar as suas frutas e vegetais para todo o lado. No entanto, se estiver à procura de um sumo ou batido saudável, terá provavelmente de personalizar um pouco a sua escolha.
Embora os sumos e os batidos contenham muitas vitaminas e minerais, a maioria dos batidos é feita com um aditivo adocicado, como iogurte congelado, proteína de soro de leite ou mel, que contribui com muito açúcar. Os sumos não têm adição de açúcar, mas a quantidade de fruta utilizada para os fazer é superior à que provavelmente comeria num dia inteiro e toda a fibra é removida.
Dica
Embora os sumos e batidos da Booster Juice tenham muitas vitaminas e minerais, também estão carregados de açúcar. Se quiser a bebida mais saudável do Booster Juice, terá de encontrar uma que não tenha muito açúcar adicionado e que seja feita principalmente com vegetais, como o Hail to the Kale, ou personalizar a sua própria bebida.
Cuidado com o açúcar
Todos os batidos da Booster Juice começam por ser promissores com uma base de fruta fresca, mas quando terminam, muitos deles têm proteína de soro de leite adicionada, iogurte congelado e mel – ingredientes que podem tornar o batido saboroso, mas também podem adicionar muito açúcar. De acordo com a Harvard Health Publishing, estes ingredientes adicionados podem também conter xaropes de fruta e adoçantes artificiais.
Por exemplo, o smoothie Bananas-A-Whey tem 55 gramas de hidratos de carbono, 45 gramas dos quais provêm do açúcar. O batido Ripped Berry tem uns impressionantes 64 gramas de hidratos de carbono e quase todos eles – ou seja, 59 gramas – estão na forma de açúcar.
As frutas e os legumes utilizados nos batidos e sumos são certamente muito ricos em vitaminas e minerais (o sumo Hail to the Kale contém vitaminas A, K, C e B6, bem como os minerais manganésio, cálcio, cobre, potássio e magnésio).
Mas o bom pode não ser suficiente para compensar o mau quando se trata de determinar se estes batidos e sumos são ou não uma boa escolha, uma vez que o sumo Hail to the Kale também contém 25 gramas de açúcar.