Fale com o seu médico antes de combinar suplementos de óleo de peixe e magnésio.Crédito da imagem:Foto de Cathy Scola/Moment/GettyImages
Tanto o óleo de peixe como o magnésio têm alegados benefícios para a saúde. Mas, como alguns dos efeitos destes suplementos se sobrepõem, deve falar com o seu médico antes de combinar os dois.
Pode tomar um suplemento de óleo de peixe por várias razões, incluindo a redução dos triglicéridos, o combate à dor inflamatória e a redução da tensão arterial. Pode tomar suplementos de magnésio se não obtiver o suficiente deste mineral através dos seus hábitos alimentares normais. Também o pode tomar para ajudar a controlar os níveis de cálcio, se tomar um suplemento de cálcio, ou para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Dica
O óleo de peixe e o magnésio têm alguns dos mesmos efeitos secundários, o que pode levar a “demasiado de uma coisa boa”. Consulte o seu médico antes de combinar estes suplementos.
Considere os benefícios do óleo de peixe
De acordo com a Mayo Clinic, os ácidos gordos ómega 3 do óleo de peixe podem ter um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue que são demasiado elevados. As substâncias gordas chamadas triglicéridos entopem as artérias ao longo do tempo, formando uma placa dura que diminui o fluxo regular de sangue do coração através dos vasos sanguíneos.
O óleo de peixe pode ajudar a remover a placa e pode prevenir novas formações da mesma. Isto facilita o trabalho do seu coração, permitindo que mais sangue flua, e diminui a sua tensão arterial. O óleo de peixe também pode ajudar a reduzir a dor associada à inflamação das articulações. Algumas pesquisas apontam o óleo de peixe como um estabilizador de humor suave para pessoas que sofrem de transtorno bipolar, também.
Cuidado com os efeitos secundários do óleo de peixe
A maioria dos efeitos secundários associados ao óleo de peixe não são graves e são temporários. Estes incluem um sabor semelhante ao do peixe na boca, arrotos e náuseas no estômago.
Se estiver a tomar um anticoagulante ou um diluente do sangue, como a varfarina, o óleo de peixe pode aumentar perigosamente os seus efeitos, por isso não tome o suplemento com estes medicamentos sem a aprovação específica do seu médico.
Conhecer os benefícios do magnésio
De acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Center, o magnésio tem sido suposto ajudar na saúde do coração e noutros processos de doença como a diabetes, enxaquecas e afrontamentos, mas é necessária mais investigação para apoiar estas afirmações. Também ajuda a limitar e a tornar mais eficiente a utilização de outro mineral, o cálcio, no seu organismo. O cálcio pode afetar a forma como o coração bate e pode causar tensão arterial elevada.
Fale com o seu médico antes de combinar suplementos de óleo de peixe e magnésio.Crédito da imagem:Foto de Cathy Scola/Moment/GettyImages
Tanto o óleo de peixe como o magnésio têm alegados benefícios para a saúde. Mas, como alguns dos efeitos destes suplementos se sobrepõem, deve falar com o seu médico antes de combinar os dois.
Pode tomar um suplemento de óleo de peixe por várias razões, incluindo a redução dos triglicéridos, o combate à dor inflamatória e a redução da tensão arterial. Pode tomar suplementos de magnésio se não obtiver o suficiente deste mineral através dos seus hábitos alimentares normais. Também o pode tomar para ajudar a controlar os níveis de cálcio, se tomar um suplemento de cálcio, ou para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Dica
O óleo de peixe e o magnésio têm alguns dos mesmos efeitos secundários, o que pode levar a “demasiado de uma coisa boa”. Consulte o seu médico antes de combinar estes suplementos.
Considere os benefícios do óleo de peixe
De acordo com a Mayo Clinic, os ácidos gordos ómega 3 do óleo de peixe podem ter um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue que são demasiado elevados. As substâncias gordas chamadas triglicéridos entopem as artérias ao longo do tempo, formando uma placa dura que diminui o fluxo regular de sangue do coração através dos vasos sanguíneos.
O óleo de peixe pode ajudar a remover a placa e pode prevenir novas formações da mesma. Isto facilita o trabalho do seu coração, permitindo que mais sangue flua, e diminui a sua tensão arterial. O óleo de peixe também pode ajudar a reduzir a dor associada à inflamação das articulações. Algumas pesquisas apontam o óleo de peixe como um estabilizador de humor suave para pessoas que sofrem de transtorno bipolar, também.