As calorias e os hidratos de carbono das pipocas de cinema variam consoante o cinema e a quantidade que come.Crédito da imagem:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
Neste artigo
- Nutrição
- Calorias e macros
- Outros snacks de cinema
Pipocas e filmes andam indubitavelmente juntos. Mas se estiver a contar calorias ou hidratos de carbono, ou apenas a tentar fazer escolhas mais saudáveis, as pipocas de cinema são provavelmente algo que deve comer com moderação.
Dica
Se está preocupado com as calorias das pipocas de cinema, experimente as pipocas de ar comprimido.
Nutrição das pipocas de cinema
De acordo com o AMC Theatres, uma pipoca de cinema de tamanho médio sem manteiga dá-lhe
- Calorias: 600
- Gordura total: 27 g
- Gordura saturada: 2 g
- Gordura trans: 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Sódio: 1.530 mg
- Total de hidratos de carbono: 82 g
- Fibra alimentar: 15 g
- Açúcar: 0 g
- Proteína: 14 g
Calorias e macros das pipocas de cinema
Se está a pensar quantas calorias têm as pipocas de cinema, a resposta depende do cinema que frequenta e do tamanho do seu pedido. Uma pipoca de tamanho médio do cinema AMC contém 7 chávenas de pipocas e tem cerca de 600 calorias.
No entanto, as calorias das pipocas de cinema podem variar bastante. As pipocas sem manteiga do AMC variam entre 300 calorias para um pedido pequeno e 1.090 calorias para uma banheira recarregável, de acordo com o AMC Theatres.
Os hidratos de carbono das pipocas de cinema também variam. Pode obter entre 41 e 148 gramas de hidratos de carbono das pipocas de cinema.
Como as pipocas AMC são estouradas em óleo de canola, normalmente têm um elevado teor de gordura, mesmo que não use manteiga. Obterá entre 13 gramas de gordura (numa embalagem pequena) e 48 gramas de gordura numa embalagem recarregável.
As pipocas de cinema também têm algumas proteínas. Numa pipoca pequena, obterá 7 gramas de proteína, enquanto que uma embalagem recarregável tem 25 gramas.
Calorias das pipocas de cinema com manteiga
A adição de manteiga às pipocas de cinema também acrescenta calorias e gordura. Para não mencionar que a manteiga é normalmente distribuída através de uma máquina que funciona com um botão, por isso pode ser fácil perder a noção da quantidade que está a usar. Uma colher de sopa de manteiga de cinema tem 130 calorias e 14 gramas de gordura (das quais nove gramas são de gordura saturada), de acordo com a Cinemark.
Ideias nutritivas para lanches no cinema
Se não consegue desfrutar do seu filme sem um snack na mão, tem também a opção de preparar os seus próprios snacks para manter os hidratos de carbono e as calorias baixos.
Também pode fazer as suas próprias pipocas. Com apenas 31 calorias por chávena, as pipocas estouradas ao ar livre dar-lhe-ão a mesma crocância satisfatória por uma fração das calorias, de acordo com o MyFoodData.
Se gosta de combinar as suas pipocas de cinema com algo doce, faça a sua própria mistura de trilhos. Combine pipocas estouradas, nozes sem sal e frutos secos para uma variedade saborosa. Esta combinação de proteínas, hidratos de carbono e gorduras vai enchê-lo sem prejudicar a sua rotina de alimentação saudável.
Mas se levar o seu próprio lanche não for uma opção, escolha o lanche mais saudável do cinema: uma pequena encomenda de pipocas sem manteiga e sem sal. Além disso, obterá quatro gramas de fibra de enchimento!