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As pipocas são um grão integral, um grupo alimentar essencial que falta a muitos americanos. Os cereais integrais oferecem quantidades valiosas de fibras e nutrientes, como vitaminas B e ferro. No entanto, o facto de as pipocas serem nutritivas não significa que sejam adequadas à dieta de todas as pessoas. A dor que se segue ao consumo de pipocas pode ter origem numa variedade de factores. Compreender estes factores pode ajudá-lo a tomar decisões sensatas em termos de dieta e estilo de vida.
Causas médicas
Se tem uma doença que afecta o seu aparelho digestivo, comer pipocas pode estimular a dor abdominal e outros sintomas. Se sofre de diverticulite, por exemplo, uma doença em que pequenas bolsas no cólon ficam inflamadas, alguns médicos sugerem que evite alimentos grosseiros, como as pipocas, por receio de que as partículas se alojem nas bolsas, provocando ou agravando a dor. Como as pipocas são uma fonte rica em fibra, que promove a atividade digestiva, podem agravar a dor de estômago e a diarreia associadas à colite, à doença de Crohn e à síndrome do intestino irritável.
Produtos lácteos e sal
Os produtos lácteos e o sal presentes em alguns tipos de pipocas também podem causar dores de estômago ou outras perturbações digestivas. Comer pipocas gordurosas, com manteiga ou cobertas com queijo pode provocar dores relacionadas com o atraso no esvaziamento do estômago, causado por alimentos gordos, ou indigestão. O queijo e a manteiga também contêm lactose, o que provoca dores de estômago se tiver intolerância à lactose. O consumo de pipocas muito salgadas também aumenta significativamente a sua ingestão de sódio, o que, por sua vez, pode causar inchaço e desconforto gastrointestinal
Outras causas
A dor abdominal é um sintoma comum de gases no seu aparelho digestivo e é uma parte normal da saúde humana, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Ao digerir a maioria dos alimentos ricos em amido e hidratos de carbono, incluindo as pipocas, o seu intestino grosso produz gases. Embora os alimentos afectem os sintomas de gases de forma diferente, as pipocas podem aumentar a produção de gases em algumas pessoas. Se comer pipocas rapidamente, a deglutição excessiva de ar também pode provocar gases, dores de gases e inchaço.
Preparação das pipocas e substitutos
Se as coberturas gordurosas das pipocas ou os métodos de preparação estiverem na origem das suas dores abdominais, consuma pipocas de ar quente temperadas com ervas naturais ou pipocas de micro-ondas com baixo teor de gordura. Se a textura grosseira das pipocas causar problemas, opte por alimentos integrais mais macios, como pães integrais macios, massa de trigo integral, aveia e arroz integral. Se o seu médico sugerir limitar a fibra, substitua as pipocas por amidos com baixo teor de fibra, como pão branco, arroz instantâneo e bolachas com gás.
Tratamento
As dores abdominais ligeiras ou ocasionais após comer pipocas podem não necessitar de tratamento médico, sobretudo se verificar que a alteração dos seus hábitos alimentares as resolve. Para dores de indigestão ligeiras, os antiácidos de venda livre podem ajudar. Para condições mais graves, como doenças digestivas, o tratamento pode envolver medicamentos, mudanças na dieta e no estilo de vida e, em casos graves, cirurgia. Para prevenir sintomas futuros, evite alimentos que parecem despoletar ou agravar os seus sintomas. Como a ansiedade pode agravar a dor abdominal em alguns casos, procurar relaxar e gerir o stress emocional também pode desempenhar um papel no tratamento.