Homem musculado no ginásio com uma toalha à volta do pescoçoImage Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
As maiores diferenças entre o Weider Crossbow e os ginásios domésticos de resistência Power Rod, marca registada da Bowflex, prendem-se com a disponibilidade e o preço: o Crossbow foi descontinuado há anos, enquanto a Bowflex continua a produzir novas variações dos seus ginásios domésticos. No entanto, do ponto de vista funcional, os dois são bastante semelhantes, até à quantidade de resistência e ao número de exercícios que oferecem.
A Bowflex também produz um segundo tipo de ginásio doméstico que utiliza bandas elásticas resistentes, escondidas dentro de “placas” de peso, para resistência – embora anos de marketing televisivo signifiquem que os ginásios Power Rod são normalmente o que vem à mente primeiro quando ouve o termo “Bowflex”.
A resistência nunca é inútil
Tanto o Weider Crossbow como os ginásios domésticos Power Rod da Bowflex utilizam uma resistência progressiva. Por outras palavras, quanto mais mover as pegas da máquina através da amplitude de movimento, maior será a resistência oferecida pelas barras de resistência flexíveis.
As “placas” Spiraflex da Bowflex são carregadas na máquina como placas de peso normais. Em vez de levantar as referidas placas para cima e para baixo, como faria com pesos normais, a Bowflex Revolution com carga Spiraflex torce polímeros elásticos no interior das placas que oferecem uma quantidade imutável, ou linear, de resistência ao longo da amplitude de movimento.
Há um limite para a resistência
O ginásio Crossbow vinha originalmente com 240 libras de resistência e podia ser atualizado para um total de 440 libras. O ginásio doméstico Bowflex Xtreme 2 SE, por comparação, oferece 210 libras de resistência Power Rod predefinida e pode ser atualizado para 410 libras. A outra oferta da Bowflex, a Bowflex Revolution com resistência Spiraflex, começa com 220 libras de resistência e pode ser actualizada para 300 libras.
Procura uma mudança rápida
Quando se trata de alterar efetivamente a quantidade de resistência, o Weider Crossbow é mais rápido e mais fácil: basta colocar cada extremidade dos “arcos” de resistência que pretende utilizar por baixo de um colar. Com a Bowflex Revolution, ajusta a resistência adicionando ou removendo as “placas” de peso interligadas e, com a Bowflex Xtreme SE 2, prende um cabo através da extremidade das barras de resistência Power Rod que pretende utilizar.
Limites de peso do utilizador
Todos os três ginásios domésticos – a versão Max Advantage do Weider Crossbow, o Bowflex Xtreme 2 SE e o Bowflex Revolution – suportam utilizadores que pesem até 90 kg. Ambos os fabricantes oferecem uma variedade de outros modelos, com limites de peso do utilizador que por vezes variam. Se não tiver a certeza do peso que o seu ginásio doméstico pode suportar, consulte o manual para ter a certeza.
Gama de exercícios
O grande número de exercícios possíveis é um ponto de venda importante para a maioria dos ginásios em casa. O Weider Crossbow apresenta “mais de 65” exercícios, enquanto o Power Rod Bowflex Xtreme 2 SE oferece “mais de 70” e o Spiraflex Bowflex Revolution é anunciado como oferecendo “mais de 100” exercícios.
Dito isto, muitos desses exercícios são simplesmente pequenas variações do mesmo tema. Por exemplo, o manual do proprietário do Bowflex Xtreme 2 SE lista a “extensão da anca em pé” como um exercício duas vezes, com apenas uma pequena variação – perna dobrada versus perna esticada – para diferenciar as duas listagens.