O chá da China Slim não o vai ajudar a perder peso.Crédito da imagem:natalie_board/iStock/GettyImages
Neste artigo
- Funciona?
- O que é que contém?
- Laxantes e perda de peso
- Efeitos secundários
- Benefícios
- É seguro?
- Alternativas
Se está ansioso por perder peso, é tentador experimentar qualquer coisa que prometa resultados. Mas muitas vezes são alegações vazias de profissionais de marketing que querem vender um produto. Veja o China Slim Tea, por exemplo: destina-se a ser utilizado como laxante a curto prazo, e qualquer peso que perca é apenas temporário.
Aqui está tudo o que precisa de saber sobre o chá para emagrecer, incluindo se funciona, se é seguro e formas mais saudáveis de perder peso.
Dica
O chá emagrecedor da China não o ajudará a perder peso, e tomá-lo com frequência pode prejudicar a sua saúde, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA (NLM).
O Chá da China Slim funciona?
Quando viu o rótulo verde brilhante com o nome do produto China Slim Tea Dieter’s Delight, pode ter ficado intrigado. Como é que o chá para emagrecer funciona – e será que um chá pode realmente ajudá-lo a perder peso?
A resposta é não, os chás para emagrecer não funcionam e não o vão ajudar a perder peso.
Algumas pesquisas mostraram que o extrato de chá verde – uma forma muito concentrada de chá – pode ter um efeito no metabolismo da gordura, mas o mecanismo não é bem compreendido e as provas de ensaios em humanos são escassas, de acordo com uma revisão de março de 2013 na revista Advances in Nutrition.
Além disso, o China Slim Tea não contém extrato de chá verde – nem é de todo uma forma de chá verde – pelo que este potencial benefício não se aplica.
O que contém o Chá Slim da China?
O único ingrediente do Chá Slim da China é o senna. A senna é uma erva, cujas folhas e frutos são utilizados medicinalmente. A sua principal utilização é como laxante, e está aprovada pela FDA para utilização sem receita médica para esse fim, de acordo com a NLM.
De acordo com a NLM, o senna é eficaz no tratamento a curto prazo da obstipação e é também por vezes utilizado para limpar os intestinos antes de uma colonoscopia.
Mas a senna não foi provada como eficaz para quaisquer outras utilizações, incluindo a perda de peso. Apesar das alegações, também não é um tratamento comprovado para hemorróidas, síndroma do intestino irritável ou fissuras anais.
Advertências
Não deve usar senna se tiver dores abdominais ou diarreia. As pessoas grávidas ou a amamentar também devem consultar o seu médico antes de utilizar o senna, uma vez que pode não ser seguro para elas, de acordo com a NLM.
Laxantes e perda de peso
Algumas pessoas pensam que os laxantes ajudam na perda de peso, reduzindo ou impedindo o corpo de absorver as calorias dos alimentos. E, de acordo com a National Eating Disorders Association, as pessoas que comem em excesso podem usar laxantes depois de uma compulsão alimentar para ajudar a expulsar os alimentos antes que as calorias possam ser absorvidas.
Na realidade, porém, os laxantes não fazem nada disso: eles não podem impedir a absorção de calorias. No entanto, podem causar uma maior perda de líquidos, de acordo com o Barnard College. Isto pode fazer com que temporariamente pese menos na balança, mas é apenas uma perda de peso de água, não de gordura. Assim que repor esses fluidos, o seu peso volta a subir.
Além disso, esta rápida perda de fluidos pode levar à desidratação.
Existem efeitos secundários do Chá Slim da China?
Não só o Chá Slim da China não funciona quando se trata de perda de peso – também pode potencialmente levar aos seguintes efeitos secundários:
1. pode causar um desequilíbrio eletrolítico
O uso de laxantes a longo prazo pode ter efeitos graves na sua saúde. Os laxantes podem interferir com a absorção de nutrientes, incluindo electrólitos como o sódio e o potássio. Isso pode contribuir para distúrbios da função cardíaca, fraqueza muscular e outros problemas, de acordo com a Universidade de Columbia.
2. pode interferir com a sua função digestiva
Independentemente de você beber o chá emagrecedor com o estômago vazio ou com uma refeição, o China Slim Tea pode causar efeitos colaterais como dor de estômago, cólicas ou diarreia, de acordo com a NLM.
O uso regular de laxantes, incluindo o senna no Chá Emagrecedor da China, também pode levar a bloqueios intestinais, de acordo com o Serviço Nacional de Saúde.
O uso de senna a longo prazo também pode prejudicar a sua função intestinal geral, de acordo com o NLM. Isso pode levar à dependência de laxantes, onde você depende de laxantes para ir à casa de banho e, assim, reforçar ainda mais os danos intestinais.
3. está ligado a danos no fígado
O uso prolongado de senna também tem sido associado a danos no fígado, de acordo com a NLM. Como resultado, não deve exceder a dose recomendada ou usar senna por mais de uma semana.
Pode beber o chá da China Slim todos os dias?
Não é seguro beber o Chá da China Slim todos os dias, uma vez que o uso prolongado de senna tem sido associado a efeitos secundários como danos no fígado e dependência, de acordo com a NLM.
Há algum benefício em beber o Chá da China Slim?
O senna é um laxante, o que significa que pode ajudar a aliviar a obstipação, de acordo com a NLM.
No entanto, não deve usar senna por mais de uma semana, a menos que esteja sob supervisão médica. E mesmo uma utilização modesta de senna pode produzir efeitos secundários como perturbações do estômago e diarreia, pelo que será melhor experimentar um remédio natural para a obstipação ou perguntar ao seu médico qual o melhor suplemento para aliviar os seus sintomas.
Existem outros tipos de chás para emagrecer que realmente funcionam?
Não – os chás e quaisquer outros produtos ou dietas da moda que afirmam ajudá-lo a perder peso rapidamente são ineficazes na melhor das hipóteses e prejudiciais à sua saúde na pior, de acordo com a Cleveland Clinic.
O chá da China Slim é seguro?
Mesmo que tenha lido críticas positivas sobre o China Slim Tea, a verdade é que este teatox não é seguro nem eficaz para a perda de peso.
Lembre-se, o senna pode causar efeitos colaterais como diarreia e cólicas, e o uso prolongado do ingrediente pode levar a danos intestinais duradouros, de acordo com a NLM.
Em vez de se colocar em perigo, perca peso de forma segura com mudanças no estilo de vida (mais sobre isso daqui a pouco).
Perder peso de forma segura
Não confie em comprimidos, pós ou chás que prometem uma perda de peso rápida, de acordo com a Cleveland Clinic. Qualquer coisa que pareça demasiado boa para ser verdade, normalmente é (incluindo os supostos resultados do Chá Slim da China), e algumas destas soluções rápidas podem ser perigosas.
A verdade é que a perda de peso não é fácil. Para perder peso, deve seguir uma dieta nutritiva, com controlo de calorias e praticar exercício físico regularmente, de acordo com a Clínica Mayo. Existem alguns medicamentos, procedimentos e cirurgias fora do estilo de vida que são baseados em evidências para ajudar na perda de peso (se aprovados pelo seu médico). No entanto, todos eles são ferramentas que devem ser utilizadas em combinação com modificações no seu estilo de vida.
Os chás e as desintoxicações, por outro lado, não são as formas mais seguras e eficazes de perder peso.
Em vez de se concentrar em encontrar uma poção ou comprimido mágico – ou chá – que o ajude a emagrecer, concentre-se em reduzir a ingestão de calorias provenientes de alimentos processados e rápidos e em aumentar a ingestão de frutas e legumes frescos, cereais integrais e proteínas magras.
Além disso, incorpore mais atividade física na sua rotina diária, tendo como objetivo 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada e pelo menos duas sessões de treino de força por semana, de acordo com a Clínica Mayo.