Distúrbios do sono
7 aplicativos que podem realmente ajudá-lo a dormir (contanto que você não os use na cama)
Os aplicativos podem ajudar a aliviar muitos problemas relacionados ao sono, de ronco a insônia. Crédito da imagem: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Está tendo problemas para dormir...
Distúrbios do sono
É realmente ruim dormir menos de 7 horas por noite?
Quantas horas de sono você precisa depende da sua idade, estilo de vida e genética, mas há uma maneira fácil de descobrir o que é ideal para você. Crédito da imagem: morefit.eu Creative...
Distúrbios do sono
Quão ruim é seguir uma programação de sono inconsistente?
Dormir e acordar na mesma hora todos os dias afeta mais do que a sua produtividade. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os...
Distúrbios do sono
É realmente ruim usar luz azul antes de dormir?
As evidências mostram que a luz azul pode afetar sua capacidade de adormecer. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos...
Distúrbios do sono
O que realmente acontece com seu corpo quando você toma melatonina
Os suplementos de melatonina têm a reputação de ajudá-lo a cochilar - mas podem causar efeitos colaterais indesejados. Crédito da imagem: morefit.eu Creative O que realmente acontece com seu corpo Quando examina...