Distúrbios do sono
8 coisas que os especialistas em sono fazem pela manhã, após uma noite de sono ruim
Para se recuperar de uma noite de sono ruim, pule o treino intenso, mas certifique-se de trabalhar alguns movimentos fáceis em seu dia. Crédito da imagem: stockimagesbank / iStock / GettyImages Até mesmo...
Distúrbios do sono
6 dicas para parar de pesadelos e se sentir mais descansado
Pesadelos podem afetar a qualidade do sono, mas há várias coisas que você pode tentar se livrar deles. Crédito da imagem: Adene Sanchez / E + / GettyImages Queda livre em um vazio...
Distúrbios do sono
Se você deseja envelhecer bem, este pode ser o hábito mais importante a se manter
Existem seis hábitos de vida que sustentam a longevidade, mas começar com o sono pode ajudar os outros a se encaixarem. Crédito da imagem: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Alcançar uma...
Distúrbios do sono
Os 7 melhores rastreadores do sono, de acordo com um especialista do sono
Os melhores rastreadores de sono medem sua frequência cardíaca e atividade cerebral enquanto você dorme. Crédito da imagem: damircudic / E + / GettyImages Em um mundo perfeito, todos dormiriam bem, noite após...
Distúrbios do sono
Os 9 melhores remédios naturais para a insônia
Quando se trata de remédios caseiros para adormecer rapidamente, uma combinação de mudanças comportamentais e ambientais geralmente funciona melhor. Crédito da imagem: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Não dormir...
Distúrbios do sono
Um plano inicial de 7 dias para dormir melhor
Comprometa-se com este plano de uma semana para dormir melhor a partir de agora. Crédito da imagem: fizkes / iStock / GettyImages Levante a mão se isso lhe parecer familiar: você acorda exausto...
Distúrbios do sono
Exatamente como tirar uma soneca, de acordo com um especialista do sono
Mesmo se você não dormir, reservar meia hora para uma soneca revigorante pode deixá-lo revigorado. Crédito da imagem: gollykim / E + / GettyImages É logo depois do almoço e você está desmaiando...
Distúrbios do sono
Perca o sono zero durante o horário de verão com o truque simples deste especialista em sono
O horário de verão pode roubar seu sono, mas há uma maneira simples de evitar isso. Crédito da imagem: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Domingo, 14 de março: Também conhecido como o...