Distúrbios do sono
8 razões pelas quais você continua acordando no meio da noite
Se você acordar no meio da noite, evite verificar o telefone. Crédito da imagem: amenic181 / iStock / GettyImages Você já disse a alguém que você está tendo problemas de sono apenas para...
Distúrbios do sono
As 7 melhores folhas de resfriamento para travessas quentes
Os melhores lençóis para travessas quentes são feitos com tecidos respiráveis e que absorvem a umidade, como linho, algodão orgânico e liocel. Crédito da imagem: morefit.eu Creative A maioria das pessoas experimenta uma...
Distúrbios do sono
Os 8 métodos mais eficazes para ajudá-lo a adormecer mais rápido
Fazer exercícios de respiração profunda antes de dormir pode ajudá-lo a relaxar o corpo e adormecer mais rápido. Crédito da imagem: shironosov / iStock / GettyImages Você está de pijama, dentes escovados e...
Distúrbios do sono
7 maneiras de parar de raciocinar à noite e começar a dormir
Anotar o que está deixando você ansioso pode ajudar a acalmar pensamentos acelerados à noite. Crédito da imagem: Cavan Images / Cavan / GettyImages É como um relógio: todas as noites, sua cabeça...
Distúrbios do sono
Os 13 melhores tratamentos para a síndrome das pernas inquietas
Um banho quente pode reduzir o estresse e ajudar com as pernas inquietas à noite. Crédito da imagem: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Tecnicamente classificado como um distúrbio do sono (e ainda mais...
Distúrbios do sono
Dormir em camas separadas pode realmente apimentar seu relacionamento - e levar a um melhor sono. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages Se você já assistiu a programas de TV...
Distúrbios do sono
É realmente ruim nunca trocar de travesseiro?
Se você não está trocando seu travesseiro regularmente, você está dormindo com uma grande quantidade de bactérias, óleos e (gole) cocô de ácaros. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define...
Distúrbios do sono
Você se contorce ao Adormecer? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe dizer
Empurrões hipnóticos ou hipnagógicos são contrações musculares involuntárias que acontecem quando você está adormecendo. Crédito da imagem: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Talvez você tenha tido um dia difícil...