Distúrbios do sono
6 coisas para fazer todas as manhãs para uma noite melhor
Fazer sua cama à manhã pode simplesmente configurá-lo para melhorar a noite. Não beba cafeína no final do dia. Faça algo relaxante para diminuir. Mantenha seu quarto escuro e frio. Quando se trata...
Distúrbios do sono
Os 7 melhores produtos para dormentes quentes
Os melhores produtos para dormentes quentes incluem edredons de resfriamento, folhas que bebem umidade e travesseiros ventilados. Neste artigo Como escolhemos Cobertura de colchão Lençóis de resfriamento Lençóis que...
Distúrbios do sono
A melatonina e 7 outros auxiliares de sono naturais realmente funcionam?
Mesmo os melhores auxiliares naturais do sono não são feitos para serem tomados todas as noites. Neste artigo Melatonina Raiz Valeriana Magnésio Vitamina D Vitamina C Ashwagandha...
Distúrbios do sono
Muito ansioso para dormir? Veja como saber se é SOMNIPHOBIA
Somnifobia significa que você está com medo de dormir e pode ser causado por uma série de coisas diferentes. Neste artigo Definição Sintomas Causas Gestão Quando você era...
Distúrbios do sono
As 10 melhores maneiras de prevenir e tratar o jet lag
Se você está fazendo um longo voo, o melhor momento para voar para evitar o jet lag é durante o dia. Neste artigo Sintomas Prevenção Tratamento Graças aos aviões,...
Distúrbios do sono
Acordando com mãos entorpecidas? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Se suas mãos ficarem entorpecidas quando você acordar, você pode ter dano ao nervo. Em algum momento, todos acordamos de um sono profundo para descobrir uma mão entorpecida. Normação ocasional ou pinos e...
Distúrbios do sono
Quão ruim é realmente deixar seu animal de estimação dormir em sua cama?
Há prós e contras em deixar fofo ou fido se aconchegar com você à noite. Quão ruim é realmente? Define diretamente o recorde de todos os hábitos e comportamentos que você ouviu pode...
Distúrbios do sono
Por que você se sente cansado até o segundo em que subir na cama
Se você está cansado, mas não consegue dormir, pode estar gastando muitas de suas horas de vigília na cama. Neste artigo Excitação condicionada Cafeína Dispositivos Ansiedade ou depressão ...