Noções básicas de nutrição
Bebidas para aumentar a ingestão de sódio
As bebidas desportivas não são a única opção de bebidas com elevado teor de sódio.Crédito da imagem:carles miro/iStock/GettyImagesA maioria dos americanos ingere demasiado sódio na sua dieta, pelo que normalmente tentam diminuir a sua...
Noções básicas de nutrição
3 razões pelas quais o chocolate dá sono
Se o chocolate o deixa sonolento, isso pode dever-se ao elevado teor de açúcar ou gordura do doce.Crédito da imagem:brizmaker/iStock/GettyImagesJá deu por si a comer um pedaço (ou vários) do seu chocolate favorito e...
Noções básicas de nutrição
A quantidade chocante de calorias na refeição Big Mac do McDonald’s
A refeição Big Mac do McDonald's contém mais de 1.000 calorias.Crédito da imagem:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImagesNão há problema em comer um Big Mac do McDonald's de vez em quando. Mas as calorias de uma refeição Big...
Noções básicas de nutrição
Porque é que o corpo precisa de nitrogénio?
Crédito da imagem: SpecialDinner/iStock/Getty ImagesO seu corpo precisa de azoto para produzir proteínas nos músculos, pele, sangue, cabelo, unhas e ADN. O azoto é obtido a partir de alimentos que contêm proteínas na sua...
Noções básicas de nutrição
Os electrólitos são minerais carregados eletricamente no corpo que ajudam a equilibrar a hidratação e o nível ácido/base, ou pH, do corpo.Crédito da imagem:mihailomilovanovic/E+/GettyImagesQuando se trata de se manter adequadamente hidratado e abastecido durante...
Noções básicas de nutrição
Qual é a informação nutricional para 8 onças de solha?
A solha, aqui frita numa frigideira, é um peixe com baixo teor de gordura e elevado teor de água.Crédito da imagem:NRuedisueli/iStock/GettyImagesA solha é um peixe grande e achatado que se encontra no fundo de...
Noções básicas de nutrição
Quantas calorias tem um donut com cobertura?
Um donut com glacê da Dunkin' Donuts tem 260 calorias, enquanto um da Krispy Kreme tem 190 calorias.Crédito da imagem:lovelypeace/iStock/GettyImagesÉ difícil superar o sabor de um donut quente e glaceado pela manhã. No entanto,...
Noções básicas de nutrição
7 alimentos ricos em vitamina C e zinco para um sistema imunitário mais forte
A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) e o mineral zinco são conhecidos pelos seus poderosos benefícios antioxidantes e de apoio imunitário. Pode tomar um suplemento para satisfazer as suas necessidades diárias de...