Treinos
Como Pregar o Pike Jump Perfeito
Qual é o salto de torcida mais difícil? Sem dúvida, o pique pula. Crédito da imagem: alexemanuel / iStock / Getty Images Plus Pike saltos não apenas parecem difíceis, eles são...
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Como fazer cachos de pregador para bíceps maiores e mais fortes
O exercício de rosca direta é um ótimo exercício de bíceps para isolar os braços e evitar que você use o impulso para trapacear. Crédito da imagem: yacobchuk / iStock / GettyImages Somos...
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Como fazer abdominais de sapo para abdominais superiores e inferiores esculpidos
O esmagamento do sapo é um exercício abdominal desafiador que atinge as camadas profundas do seu núcleo, incluindo o abdome transverso e os oblíquos. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Flexões laterais em pé,...
Treinos
Como fazer agachamentos laterais para coxas e glúteos mais fortes
O agachamento lateral, também conhecido como agachamento lateral, beneficia seus glúteos, bem como a parte externa e interna das coxas. Crédito da imagem: Christine Torde / morefit.eu Mesmo que o agachamento seja uma...
Treinos
O treino de bunda de 5 minutos que você pode fazer todos os dias
Este treino de bunda de 5 minutos visa todos os músculos dos glúteos para a derradeira queima de espólio diário. Crédito da imagem: martin-dm / E + / GettyImages Quer você esteja correndo...
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Precisa de equipamentos de ginástica para espaços pequenos? Procure opções como halteres ajustáveis e bicicletas dobráveis. Crédito da imagem: morefit.eu Não quero me gabar nem nada, mas sou muito boa em aproveitar ao...
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O treino de perna perfeito de 20 minutos, de acordo com o nível de habilidade
Este treino do dia da perna inclui regressões e progressões para que você possa personalizá-lo com base no seu nível de condicionamento físico. Crédito da imagem: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages Dedicar dois...
Treinos
Os 8 melhores exercícios para proteger a saúde do seu cérebro conforme você envelhece
O exercício pode ajudar a impulsionar a função cognitiva e proteger seu cérebro da perda de memória relacionada à idade. Crédito da imagem: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images /...