Treinos
As 9 melhores máquinas de ginástica que você pode usar para modelar seu abdômen
Elípticas, cadeiras de capitão, remadores e sistemas de cabo estão entre as melhores máquinas de ginástica para o seu abdômen. Crédito da imagem: morefit.eu Claro, pranchas e crunches podem ajudá-lo a construir seu...
Treinos
Sente-se o dia todo? Faça este movimento de mobilidade para uma coluna saudável e uma postura melhor
Os escorregadores de parede promovem uma melhor postura, melhorando a mobilidade das costas e dos ombros. Crédito da imagem: Grayson Wickham / morefit.eu Ombros contraídos, costas desleixadas e pescoços flexionados - a maioria...
Treinos
O exercício causa estresse oxidativo. Aqui está o que isso significa para a sua saúde
A ligação entre estresse oxidativo e exercícios é complicada. Um pouco de estresse oxidativo é uma coisa boa, e muito pode levar a doenças crônicas. Crédito da imagem: criene / iStock / GettyImages ...
Treinos
Como usar a barra de armadilha para elevadores mais fortes e confortáveis
A barra trap, também chamada de barra hexagonal, pode tornar os exercícios com barra, como levantamento terra, mais confortáveis e fáceis para pessoas altas fazerem com boa forma. Crédito da imagem: Crédito da imagem:...
Treinos
Os 4 piores erros de step-up e como corrigi-los para coxas e glúteos esculpidos
Antes de adicionar peso aos seus step-ups, certifique-se de evitar esses erros. Crédito da imagem: Alex Potemkin / E + / GettyImages Por um lado, os step-ups estão facilmente entre os exercícios para...
Treinos
Os 5 melhores exercícios com halteres para iniciantes
Mantenha o cotovelo junto ao corpo enquanto se curva. Crédito da imagem: LaylaBird / E + / GettyImages Um treino cardiovascular em casa pode ser bastante simples para fazer você mesmo. Comece correndo...
Treinos
O treino de perna diário de 5 minutos
Este exercício de perna de 5 minutos tem peso corporal total e visa seus quadríceps, glúteos, flexores do quadril, isquiotibiais e núcleo. Crédito da imagem: LeoPatrizi / E + / GettyImages Os exercícios...
Treinos
Quer envelhecer bem? Faça este exercício de quadril todas as semanas
A ponte do glúteo com halteres fortalece os músculos do quadril sem colocar muita pressão sobre os joelhos ou costas. Crédito da imagem: Pete McCall / morefit.eu Quando você pensa sobre a ponte...