Treinos
Como fazer o exercício do moinho de vento para a força de núcleo e no ombro de nível seguinte
O exercício do moinho de vento é, em primeiro lugar, um movimento central. Mas também melhorará sua estabilidade do ombro, força de glúteo e mobilidade total do corpo.Imagens: Morefit.eu Neste artigo Como Benefícios Pontas...
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Os únicos 7 exercícios que as mulheres precisam ser magras em seus 40 anos
Os melhores exercícios para se tornar magra após 40 foco na construção de músculos magros, metabolicamente ativos, enquanto queima de calorias.Imagens de crédito: adamkaz / e + / gettyimages O treinamento de força é...
Treinos
Este Fluxo de Kettlebell Iniciante fortalece todo e constrói cardio em 20 minutos
Este fluxo de kettlebell iniciante se move de um exercício para o próximo sem problemas, aumentando sua frequência cardíaca e melhorando sua coordenação.Crédito da imagem: kali9/E+/GettyImages Adoro malhar com kettlebells que faz você querer...
Treinos
Como fazer agachamentos de halteres para pernas e glúteas fortes e esculpidas
Os agachamentos de halteres são um dos melhores exercícios inferiores para fortalecer seus glutes, quads e core.Image Crédito: Crédito da imagem: Momo Productions / GettyImages Neste artigo Agachamento tradicional DB. Squat Calé DB. DB...
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6 exercícios de peso corporal para ajudá-lo mais facilmente subir escadas
Como você faz escadas mais fáceis? Ao construir a força do corpo inferior, a mobilidade e a coordenação com estes exercícios em casa.Image Crédito: Unsplash / Bruno Nacimento Um dos benefícios mais subestimados do...
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Como fazer o exercício de incêndio de fogo para tonificar seus glutes e núcleo
O exercício hidrante é principalmente um construtor de glúteos, mas também trabalha o núcleo.Crédito da imagem: morefit.eu Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Variações O exercício hidrante pode ter ganhado fama durante a mania da...
Treinos
Acima de 50? Este treino principal de 20 minutos constrói força funcional e saúde de volta
Este exercício básico de costas para mais de 50 irá ajudá-lo a construir abs forte e estável - sem qualquer dor nas costas.Image Crédito: Thomas Barwick / Digitalvision / GettyImages Quer envelhecer bem? Olhe...
Treinos
Como fazer o ombro desloca o exercício para ombros saudáveis e sem dor
O ombro desloca o exercício solta seus músculos do manguito rotador, melhorando sua mobilidade para movimentos de sobrecarga.Image Crédito: Morefit.eu Creative Neste artigo Instruções Pontas Benefícios Modificações Progressão O ombro desloca o exercício pode...