Treinamento
Como começar o treinamento de força se você quiser correr mais rápido
Os corredores não devem economizar no trabalho da parte superior ou central. Crédito da imagem: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Os corredores gostam de correr. Nós entendemos. Mas, às vezes, os corredores...
Treinos
Quando muitos de nós pensamos em Pilates, imaginamos um estúdio boutique cheio de equipamentos volumosos. Mas você não precisa realmente de um estúdio sofisticado para fazer Pilates em casa. Especialmente no que...
Treinamento
Precisa de um impulso de energia? Experimente esta rotina de alongamento dinâmico de 5 minutos
Fazer um alongamento dinâmico rápido pode ajudar a aumentar seus níveis de energia naturalmente. Crédito da imagem: fizkes / iStock / GettyImages Letárgico ultimamente? Se a lentidão se tornou sua linha de...
Treinos
EPOC realmente queima calorias após o exercício – Veja como fazer o trabalho para você
Treinos de alta intensidade podem desencadear o efeito pós-queimadura ou o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, o que significa que seu corpo queima mais calorias em repouso após o término da sessão de...
Treinos
As 3 variações mais difíceis de agachamento de peso corporal
O agachamento com pistola exige muita força, equilíbrio e estabilidade. Crédito da imagem: GeneralPhotos / iStock / GettyImages O agachamento é um dos movimentos mais naturais para os humanos - basta olhar...
Treinos
Tudo que você precisa é de uma cadeira para este treino de 20 minutos para a parte inferior do corpo
Pegue uma cadeira e desafie a parte inferior do corpo de uma forma totalmente nova. Crédito da imagem: diego_cervo / iStock / GettyImages Uma cadeira pode não ser a primeira coisa que...
Treinos
Os únicos 8 exercícios com halteres que você precisa para pernas poderosas
Suas pernas impulsionam muitos de seus movimentos diários; mantenha-os fortes com exercícios com halteres, como estocadas com pesos. Crédito da imagem: milanvirijevic / E + / GettyImages Aqui está um bom motivo...
Treinos
Par de burpees e levantamento terra para o treino de superconjunto mais difícil em casa
Burpees e levantamento terra são alguns dos exercícios compostos de corpo inteiro mais difíceis que você pode fazer - especialmente se os fizer em superconjuntos. Crédito da imagem: Kollins Ezekh / morefit.eu ...