Treinos
É realmente ruim usar pranchas durante a gravidez?
Se você está no segundo ou terceiro trimestre, é melhor pular pranchas. Crédito da imagem: morefit.eu Creative Quão ruim é realmente? define o registro direto de todos os hábitos e comportamentos que...
Treinos
Lutando com seu agachamento aéreo? Aqui está o que seu corpo está tentando lhe dizer
O agachamento de arranco é um exercício desafiador que requer mobilidade e força. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages Não há dúvida de que dominar um agachamento acima da cabeça...
Treinos
O exercício de bíceps que está desperdiçando seu tempo – e três para tentar
Tire o máximo proveito do seu treino de bíceps e pule as curvas com barra. Crédito da imagem: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Se você está procurando aumentar...
Treinos
Os melhores exercícios básicos são aqueles que você nem percebe que está fazendo, e é por isso que amamos movimentos compostos (pense em levantamento terra e remadas renegadas) que desafiam sorrateiramente seu abdômen...
Treinamento
Tight Traps? Experimente esta sequência de alongamento de 10 minutos com um fisioterapeuta
Você pode afrouxar os músculos tensos do pescoço e da parte superior das costas em questão de minutos com esses alongamentos. Crédito da imagem: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Quads doloridos...
Treinos
Não é possível fazer flexões? Aqui estão as 6 melhores modificações que o ajudarão a chegar lá
Fazer flexões adequadas não é tarefa fácil, mas felizmente, existem várias modificações nas flexões para ajudá-lo a chegar lá. Crédito da imagem: DjelicS / E + / GettyImages Existem poucos exercícios que...
Treinos
7 ‘Regras’ de condicionamento físico que estão realmente atrapalhando seu progresso
Algumas regras de condicionamento físico que você pode estar seguindo podem estar atrapalhando seus treinos e progresso. Crédito da imagem: Arno Images / Cultura / GettyImages Existem muitas razões para dar certo....
Treinos
Os 5 melhores bancos de musculação para comprar para a sua academia doméstica
Você pode usar bancos de peso para fazer abdominais, tríceps, flexões, saltos e muito mais em casa. Crédito da imagem: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Os bancos de peso compactos, versáteis...