Treinos
Como fazer Spider Curls para o próximo nível de bíceps
Cachos de aranha com halteres. Crédito da imagem: Greg Presto / morefit.eu Se você está pronto para levar seus exercícios de bíceps para o próximo nível, experimente-os flutuando em um banco: ao colocá-lo...
Aptidão geral
As melhores roupas de treino neutras de gênero que qualquer um pode usar
Encontrar roupas de ginástica confortáveis e neutras pode ajudar alguns praticantes de exercícios a se sentirem mais como eles próprios na academia. Crédito da imagem: morefit.eu Para se mover bem, você precisa se...
Aptidão geral
9 truques populares de recuperação de exercícios que realmente não funcionam
Alguns truques de recuperação podem parecer a passagem para uma reparação muscular mais rápida, mas na verdade são uma perda de tempo e dinheiro. Crédito da imagem: shironosov / iStock / GettyImages Você...
Treinos
As 30 melhores variações de agachamento para cada praticante e equipamento
Incorporar várias variações de agachamento em sua rotina de força pode ajudá-lo a construir um corpo mais funcional e bem arredondado. Crédito da imagem: Aleksandar Jankovic / E + / GettyImages Conquiste um...
Treinos
Exercícios de perna 2 em 1 para um treino rápido e eficiente da parte inferior do corpo
Ao combinar dois exercícios de perna em um, você envolve mais músculos com um único movimento. Crédito da imagem: Srdjanns74 / iStock / GettyImages Se houvesse dez mandamentos de malhar, "Não pule o...
Treinos
Como fazer um salto de caixa com segurança e eficácia
Aprender a fazer um salto de caixa com a forma adequada é a chave para se manter seguro - e obter o máximo do movimento pliométrico. Crédito da imagem: vgajic / E + /...
Treinos
Como fazer a pressão das minas terrestres para ter ombros fortes e saudáveis
O exercício de levantamento de ombros para minas terrestres visa seus ombros, parte superior do tórax e tríceps, mas também estimula seu núcleo. Experimente com um ou dois braços. Crédito da imagem: RyanJLane /...
Treinamento
Deixar os joelhos passarem por cima dos dedos dos pés durante os agachamentos e estocadas prepara você para as atividades cotidianas e protege os quadris e as costas. Crédito da imagem: morefit.eu Quão...