Treinamento
Exatamente quando substituir seus tênis de corrida
Aprender quando substituir o tênis de corrida pode ajudar a mantê-lo fora da lista de feridos. Crédito da imagem: PeopleImages / E + / GettyImages Quando se trata de fortalecer suas corridas, não...
Treinos
Um treino de abdominais de 20 minutos para fortalecer o seu core com apenas um único halter
O exercício com apenas um haltere recruta mais músculos estabilizadores do núcleo. Crédito da imagem: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Seu núcleo é a força motriz do seu corpo. A maioria das...
Treinos
4 exercícios simples para ajudá-lo a se levantar do chão com mais facilidade
Treinar a força e a mobilidade da parte inferior do corpo pode melhorar sua capacidade de se levantar do chão com confiança. Crédito da imagem: Westend61 / Westend61 / GettyImages Quando você era...
Treinos
Durante os seus treinos, mantenha-se sempre em intervalos de movimento sem dor e ouça o seu corpo. Crédito da imagem: morefit.eu Você já lutou para se levantar de um agachamento ou sentiu dor...
Treinos
Os 10 melhores trampolins para exercícios aeróbicos de baixo impacto em casa
Adicione um pouco de elasticidade à sua rotina de cardio de baixo impacto com estes trampolins de exercícios. Crédito da imagem: morefit.eu Pronto para adicionar um pouco de variedade à sua rotina de...
Treinamento
Os 9 melhores assentos para bicicletas de 2021, de acordo com um treinador de ciclismo
Encontrar o melhor assento de bicicleta para você depende do seu estilo de pilotagem, necessidades de conforto e orçamento. Crédito da imagem: morefit.eu O assento é a peça mais próxima e pessoal da...
Treinos
Este treino HIIT de 5 minutos aumenta a força total do corpo e cardio
Este treino de peso corporal de 5 minutos é preenchido com movimentos compostos para ajudá-lo a atingir vários grupos musculares em um curto período de tempo. Crédito da imagem: Halfpoint Images / Moment /...
Aptidão geral
Dor na banda de TI? Não role. Em vez disso, faça isso
Pare de enrolar a espuma em sua banda de TI e concentre-se nos músculos ao redor dela. Crédito da imagem: microgen / iStock / GettyImages Se você já ouviu falar da banda iliotibial...