Exercícios
Os 10 melhores exercícios de braço para iniciantes, de acordo com um treinador
Você não precisa de nenhum equipamento para fortalecer seus braços. Neste artigo Exercícios de peso corporal Exercícios da banda de resistência Exercícios de haltere Se você é novo no...
Exercícios
Como fazer o corpo oco segure para um núcleo mais forte e mais estável
O corpo oco detém alvos Os músculos do núcleo de estabilização profunda, bem como os flexores do quadril, quads e lombar. Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Regressões Progressões...
Fitness Geral
Não pode se ajoelhar? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Ter quadriláteros apertados e sem mobilidade do quadril são alguns motivos pelos quais você sente dor ao ajoelhar -se. Ajoelhar -se pode ser um daqueles movimentos sobre os quais você nunca pensou duas...
Exercícios
Como fazer a flexão de halteres para um peito e núcleo mais fortes
A flexão de halteres funciona os mesmos músculos que uma flexão regular, mas é mais fácil nos pulsos. Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de formulário Alternativo Variações ...
Exercícios
Quer envelhecer bem? FAÇA O PILATES OPEN LEG ROGHER
Pilates ajuda você a construir e manter o alongamento e o equilíbrio do núcleo à medida que envelhece. Neste artigo Instruções Benefícios Modificações Se você quiser crescer em seus...
Exercícios
As 6 melhores variações de treinamento de força inferior para exercícios de tamanho grande
Fazer ajustes nos exercícios comuns das pernas pode ajudar os praticantes de tamanho grande se sentirem mais confortáveis e a tirar o máximo proveito de seus treinos. Os agachamentos, levantamentos terra e pulmões...
Exercícios
O desafio da banda de resistência de 4 semanas cria força de corpo inteiro em apenas um mês
Tudo o que você precisa é de uma banda de resistência a seguir com este desafio de quatro semanas de treinamento de força e força de força. Hábitos saudáveis são construídos um dia...
Exercícios
3 sinais de que você pode precisar interromper seu treino, de acordo com um treinador
Se você frequentemente se sentir nauseado ou desmaiado durante um treino, converse com seu médico. Muitos de nós nos orgulham da capacidade de poder por meio de um treino desafiador. Pensamos que, empurrando...