Exercícios
O guia para iniciantes para usar uma bola de slam
Substitua seus halteres por uma bola de slam para um treino extra desafiador. Neste artigo O que é uma bola de slam? Por que usar uma bola de slam? Como...
Exercícios
Por que a frase ‘exercício é minha terapia’ é prejudicial
Usar o exercício para lidar com raiva, ansiedade, tristeza e trauma não é a melhor solução de longo prazo para a saúde mental. Todos nós já ouvimos - e talvez até acreditem -...
Exercícios
Como fazer o rosto puxa para uma volta mais fortes e ombros
Crédito da imagem: MoreFit.eu Criativo Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Variações e alternativas Há algumas coisas que muitos de nós fazem no nosso dia-a-dia: passamos uma boa parte...
Exercícios
Saber que o motivo do exercício pode ajudá-lo a continuar com ele do Crédito Longo. Estabelecer - e manter - uma rotina regular de exercícios sempre exige esforço. Mas trabalhar pode apresentar desafios...
Exercícios
O treino de barra de 20 minutos mais difícil para força total do corpo
Os exercícios avançados de barra são uma das melhores maneiras de construir músculos e força. Os objetivos de treinamento de todos são diferentes, mas se você quiser ficar mais forte, provavelmente vai querer...
Exercícios
Este exercício de respiração de 3 minutos pode ajudá-lo a recarregar após um treino
Três a cinco minutos de respiração nasal ou respiração da caixa podem ajudar seu corpo a recarregar após um treino. Neste artigo Efeitos da respiração profunda Respiração profunda após um treino...
Exercícios
Quanto tempo os exercícios de cardio devem durar para ser eficaz?
Se você deseja obter benefícios específicos com seus exercícios cardio, existem maneiras de estruturar seus exercícios semanais com mais sabedoria. Neste artigo Se seu objetivo é saúde do coração Se seu...
Exercícios
As 6 melhores maneiras de se ritir durante um treino HIIT
A maioria das pessoas entra em um treino HIIT muito rápido, mas começar devagar e gradualmente construir a intensidade é uma ótima estratégia de ritmo. O entusiasmo no início de um treino é...