Exercícios
Lutando com as pernas para cima da parede pose? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Tendências apertadas ou fracas estão entre as principais razões pelas quais você pode ter dificuldades com as pernas na parede pose. Você provavelmente ouviu o alongamento antes de dormir pode beneficiar seu sono....
Exercícios
O guia para iniciantes para usar o trenó de prowler
O trenó Prowler é uma maneira única de construir força funcional de corpo inteiro. Neste artigo O que é um trenó de prowler? Por que usá -lo? Como você usa...
Exercícios
Quanto tempo você deve segurar uma pose de ioga?
Enquanto o período de tempo que você possui em uma pose de ioga varia entre os tipos de ioga, quanto tempo você segura uma pose depende de você. No Yoga, concentrar -se no...
Exercícios
Acima de 50? Construa força em casa com este treino de halteres de 20 minutos
Este treino de halteres em casa cria força e melhora a aptidão, postura e mobilidade cardiorrespiratória. À medida que envelhecemos, nossa capacidade de recuperar e permanecer móvel e declínios flexíveis. Embora a maioria...
Exercícios
Lutando para relaxar na pose de cadáveres? Veja como acalmar sua mente, de acordo com um instrutor
Embora o cadáver não seja fisicamente complicado de fazer, pode ser difícil permanecer no momento presente por sua duração. Considerando que muitos praticantes de ioga podem torcer os braços um ao outro na...
Exercícios
Quer envelhecer bem? Esta atividade diária melhora o equilíbrio e evita quedas
A escalada de escadas pode ajudar a melhorar seu equilíbrio, fortalecer as pernas e aumentar sua aptidão cardiovascular. Se você mora em um prédio de apartamentos ou em uma casa de vários andares,...
Exercícios
Tire mais de seus cachos de bíceps com essas 6 variações
Se você quiser mais queimadura de seus cachos de bíceps, tente manter seu enrolamento isometricamente por alguns segundos antes de diminuir o crédito do peso: kali9/e+/gettyimages Assim como os agachamentos podem ser o...
Exercícios
Quão baixo você realmente precisa fazer uma flexão?
Você realmente precisa ir até o chão em uma flexão? A resposta depende do seu nível de condicionamento físico e metas. Neste artigo Profundidade ideal de flexão Profundidade mínima de flexão...