Exercícios
As 5 melhores dicas de prevenção de lesões esportivas, de acordo com um fisioterapeuta
Seguindo o treinamento e o condicionamento adequados e os hábitos alimentares saudáveis, você pode reduzir o risco de lesões. Ser afastado por uma lesão aguda ou excessiva é um pesadelo. O processo de...
Exercícios
Não pode fazer um chaturanga? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Se você luta para encontrar estabilidade em Chaturanga, pode ser necessário fazer alguns ajustes de alinhamento. Se você já esteve em uma aula de ioga de Vinyasa, é provável que tenha experimentado a...
Exercícios
Os sinais de overtraining às vezes podem imitar os sinais de um problema de saúde mental como ansiedade ou depressão. Embora ela tenha diplomas em psicologia e cinesiologia, bem como uma certificação em...
Exercícios
Um treino pré-natal de 20 minutos de halteres para permanecer forte durante a gravidez
O treinamento de força durante a gravidez pode ajudá -lo a permanecer forte e prevenir ou tratar certas complicações de saúde. No passado, as pessoas grávidas eram advertidas contra o treinamento de força...
Exercícios
Esta pose de ioga melhora a postura e relaxa sua mente
Leve seu cachorro descendente em uma pose de cachorro para um trecho ainda mais profundo. Mesmo se você não é um iogue auto-proclamado, você provavelmente fez um cachorro descendente muitas vezes (a pose...
Exercícios
Acima de 50? Envelhecer bem com este treino de peso corporal de 20 minutos
Este treino de peso corporal de 20 minutos é perfeito para adultos mais velhos que procuram ficar em forma e envelhecer. Nossa qualidade de vida e longevidade estão diretamente relacionadas à nossa saúde;...
Exercícios
Com pouco tempo? Experimente este treino de 10 minutos para iniciantes
Construa força e resistência sem equipamento com este treino de corpo inteiro de 10 minutos. Quando você deixou o exercício para trás pelo que parece muito tempo ou está embarcando em sua jornada...
Exercícios
Andulidade e linhas de linhas e linhas romenas de uma perna única são alguns exercícios subestimados de mina de barbell. A maioria das pessoas pensa que uma mina terrestre é um jogo viciante...