Exercícios
Como fazer a flexão de halteres para um peito e núcleo mais fortes
A flexão de halteres funciona os mesmos músculos que uma flexão regular, mas é mais fácil nos pulsos. Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de formulário Alternativo Variações ...
Exercícios
Quer envelhecer bem? FAÇA O PILATES OPEN LEG ROGHER
Pilates ajuda você a construir e manter o alongamento e o equilíbrio do núcleo à medida que envelhece. Neste artigo Instruções Benefícios Modificações Se você quiser crescer em seus...
Exercícios
As 6 melhores variações de treinamento de força inferior para exercícios de tamanho grande
Fazer ajustes nos exercícios comuns das pernas pode ajudar os praticantes de tamanho grande se sentirem mais confortáveis e a tirar o máximo proveito de seus treinos. Os agachamentos, levantamentos terra e pulmões...
Exercícios
O desafio da banda de resistência de 4 semanas cria força de corpo inteiro em apenas um mês
Tudo o que você precisa é de uma banda de resistência a seguir com este desafio de quatro semanas de treinamento de força e força de força. Hábitos saudáveis são construídos um dia...
Exercícios
3 sinais de que você pode precisar interromper seu treino, de acordo com um treinador
Se você frequentemente se sentir nauseado ou desmaiado durante um treino, converse com seu médico. Muitos de nós nos orgulham da capacidade de poder por meio de um treino desafiador. Pensamos que, empurrando...
Exercícios
Ao fazer o joelho dobrado, concentre -se em mover -se lentamente e permanecer estável nas pernas e no núcleo. Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Variações O exercício de...
Exercícios
As quatro peças de treino de engrenagem olímpicas de inverno não podem viver sem
Os olímpicos de inverno compartilham as peças de treino que podem ajudá -lo a levar sua aptidão para o próximo nível. Os atletas nos Jogos Olímpicos e paraolímpicos compartilham suas principais dicas para...
Exercícios
O chute através do exercício fuma seus ombros e aumenta o seu equilíbrio
Você sentirá um dançarino de pausa fazendo chutes - mas um forte! Crédito da imagem: MoreFit.eu criativo Neste artigo Instruções Benefícios Erros Se você já viu alguém dar um...