Exercícios
Exercícios de ativação Treine sua mente e corpo a trabalhar juntos com mais perfeição. Este desafio de treino de peso corporal de 31 dias o inspirará a se mover mais, independentemente do seu...
Exercícios
Este treino rápido de corpo inteiro se fortalece da cabeça aos pés sem equipamento
As flexões são frequentemente consideradas um movimento da parte superior do corpo, mas também constroem núcleo e até força do glúteo. Este desafio de treino de peso corporal de 31 dias o inspirará...
Exercícios
Escultura seus abdominais e pernas com este treino de peso corporal de 4 montes
Depois de dominar o exercício de concha, tente adicionar um elevador de quadril no topo do movimento. Este desafio de treino de peso corporal de 31 dias o inspirará a se mover mais,...
Exercícios
Este treino de Emily Skye atinge todos os músculos principais em 20 minutos
Um treino de corpo total pode conter movimentos de corpo inteiro, bem como exercícios de isolamento. Você só pode fazer tantos agachamentos e pulmões regulares antes de começar a ficar entediado. Então, quando...
Exercícios
Os únicos 7 exercícios que as mulheres precisam ficar magros depois de 50
O treinamento de força ajuda as mulheres com mais de 50 anos a ficarem magros enquanto construíram músculos. Cardio tende a dominar qualquer conversa sobre como ficar magro e saudável. No entanto, qualquer...
Exercícios
Os 9 melhores exercícios de banda de resistência para seus 50, 60, 70s e além
Ao tentar esses exercícios, comece com bandas de resistência à luz até se sentir confortável com seu formulário. Neste artigo Seus 50 anos Seus 60 anos Seus anos 70 e...
Exercícios
Os 10 melhores exercícios de braço para iniciantes, de acordo com um treinador
Você não precisa de nenhum equipamento para fortalecer seus braços. Neste artigo Exercícios de peso corporal Exercícios da banda de resistência Exercícios de haltere Se você é novo no...
Exercícios
Como fazer o corpo oco segure para um núcleo mais forte e mais estável
O corpo oco detém alvos Os músculos do núcleo de estabilização profunda, bem como os flexores do quadril, quads e lombar. Neste artigo Instruções Benefícios Pontas Regressões Progressões...