Exercícios
A prensa PALLOF é o melhor exercício central que você não está fazendo
Aprenda a fazer o PALLOF Pressione com uma banda ou máquina a cabo. Neste artigo Como Benefícios Pontas Variações O Pallof Press não é como a maioria dos...
Exercícios
Não pode fazer uma estocada? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Glúteos fracos e falta de força ou mobilidade estão entre as principais razões pelas quais você não pode fazer uma estocada. Por todo o bem que fazem, os pulmões para a frente criam...
Exercícios
Quer envelhecer bem? Este exercício gera estabilidade no ombro, além de força de núcleo e aderência
O compensando o cargo de garçom funciona todos os músculos do seu corpo, incluindo antebraços, costas, ombros e núcleo. Neste artigo Instruções Benefícios Pegue dois halteres (idealmente, um é mais...
Exercícios
Não pode fazer uma ponte glútea? Aqui está o que seu corpo está tentando te dizer
Você precisa de um núcleo e glúteos fortes para fazer a ponte glútea funcionar para você. Se você está falando sério sobre o fortalecimento dos glúteos e as costas, você deve incluir pontes...
Exercícios
Os 7 piores exercícios para a saúde conjunta e o que fazer em vez
Nem todos os exercícios são bons para suas articulações, especialmente se você não tem a força e a mobilidade adequadas para fazê -las. Neste artigo Ancas Joelhos Tornozelos Ombros...
Exercícios
O único treino de halteres na parte superior do corpo que você precisará
Este treino de 20 minutos na parte superior do corpo é tudo o que você precisa para construir energia, força e estabilidade. Uma parte superior do corpo forte não é apenas construída sobre...
Exercícios
5 dicas para criar uma rotina de fitness que apóie sua saúde mental e emocional
Praticando respiração, encontrar o seu "porquê" e se envolver no exercício que você gosta, pode melhorar sua saúde mental. Todos sabemos que a atividade física regular vem com muitos benefícios para você, incluindo...
Exercícios
Quer envelhecer bem? Faça isso enquanto você está esperando o microondas
Push -ups de contador de cozinha ajudam a melhorar a estabilidade e a postura do ombro durante a construção da força do núcleo. Eles dizem que uma panela assistida nunca ferve. Temos certeza...