Exercícios
O trecho de pretzel facilita a tensão em seus glúteos e costas
O trecho pretzel promove a rotação saudável da coluna, estica seus glúteos e é uma ótima recarga após um treino. Neste artigo Instruções Benefícios Modificações Progressões Lutando com...
Exercícios
Lutando com flexões? Experimente este mini banda hack para torná -los mais fáceis
Emolas de uma mini banda ao redor dos cotovelos ao realizar uma flexão pode facilitar a mudança enquanto ainda aumenta a força. Neste artigo Instruções Benefícios Plano de progressão de...
Exercícios
Este treino central de 30 minutos é essencial para abdominais fortes e definidos
Este treino central de 30 minutos fortalece seu abdômen, ajuda a prevenir a dor nas costas e melhora o desempenho do exercício. Neste artigo Circuito 1 Circuito 2 Circuito 3...
Exercícios
Este treino de ioga de haltere de 20 minutos ilumina todos os músculos
Este treino de ioga de halteres de 20 minutos iluminará suas pernas, braços, costas e peito. O yoga pode não ser conhecido por incorporar os levantadores pesados, mas definitivamente pode colocar seus músculos...
Exercícios
Esses mini exercícios da banda melhoram a má postura, fortalecendo os músculos fracos do ombro e as costas. Como muitos de nós continuam trabalhando remotamente e se amontoam sobre nossas telas para intermináveis...
Exercícios
6 exercícios populares Os treinadores não farão (e o que fazer)
O mergulho do tríceps é um exercício comum que os personal trainers não fazem porque aumenta o risco de lesão no ombro. Neste artigo Linha vertical agachamento Locação de curtsy...
Exercícios
Como fazer agachamentos de barra para pernas e glúteos fortes
O agachamento das costas de barra é um dos elevadores pesados mais populares. Mas há mais de uma maneira de fazer o Barbell Squats.image Credit: South_agency/e+/gettyimages Neste artigo Blebell Back Squat ...
Exercícios
Os 5 melhores tipos de exercício para se mudarem com o autismo
Exercícios de planejamento motor imitam atividades diárias para pessoas com autismo, ajudando -as a realizar tarefas com mais facilidade. Neste artigo Benefícios Melhores tipos de exercícios O exercício tem incríveis...