Exercícios
Homens e mulheres deveriam realmente se exercitar de maneira diferente?
Especialistas dizem que não deve haver diferenças de sexo no exercício, porque os treinos projetados de acordo com o seu sexo não explicam seus objetivos individuais. Neste artigo Por que o sexo...
Exercícios
Este treino de barra iniciante gera força de corpo inteiro em apenas 20 minutos
Ao iniciar um programa de exercícios de barra, conversar com um profissional de fitness ou ir com um amigo é importante para a segurança. Depois de se sentir confortável com exercícios de halteres,...
Exercícios
Melhor em equilibrar sua perna não dominante? Aqui está o porquê
Porque tendemos a ser balançados do nosso lado não dominante, colocamos mais esforço e concentração para nos prepararmos. Ter uma perna dominante é totalmente normal. Geralmente, está relacionado à sua mão dominante. Então,...
Exercícios
O segredo dos exercícios mais eficientes é o treinamento de ação cardíaca periférica
O treinamento da PHA oferece um treino eficiente que pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico e metas. Neste artigo O que é isso? Benefícios Como começar ...
Exercícios
4 exercícios simples para ajudá -lo a entrar e sair mais facilmente da banheira
Os melhores exercícios para entrar e sair da banheira fortalecem suas pernas, braços e núcleo. À medida que envelhecemos, tarefas simples podem se tornar mais difíceis, e dores e dores persistentes podem interferir...
Exercícios
7 dicas para se exercitar com psoríase, de acordo com especialistas
A natação é uma forma de exercício eficaz e de baixo impacto para pessoas com psoríase. Aqui está uma contradição difícil: há uma associação entre o exercício e um risco reduzido de explosões...
Exercícios
Não pode virar seu pescoço? Esses 5 melhores exercícios de mobilidade no pescoço ajudarão
Fazer exercícios de mobilidade do pescoço pode ajudar a fortalecer e esticar os músculos para evitar a dor. Acordar com dor no pescoço e rigidez não é divertido. Atividades diárias como dirigir, limpar...
Exercícios
Como fazer o levantamento terra de estance escalonado para glúteos e isquiotibiais fortes
A levantamento terra de estação escalonada é excelente para construir força unilateral em seus glúteos e isquiotibiais. Neste artigo Instruções Benefícios Dicas de formulário Variações O levantamento terra...