Exercícios
Os únicos 4 exercícios com barra que você precisa para ter um peito esculpido
O supino é, de longe, o exercício de peito com barra mais conhecido.Crédito da imagem:Mike Harrington/Stone/GettyImagesPara um peito mais forte, pode ser complicado obter o tipo de isolamento necessário se estiver a depender de...
Exercícios
Os 4 exercícios mais difíceis para o peito que pode fazer em casa com um único haltere
Quando estiver a realizar uma pressão unilateral no peito, mantenha o seu corpo encostado ao banco para não se lesionar.Para alguns exercícios ou treinos, dois halteres são melhores do que um. Afinal, é o...
Exercícios
As 8 melhores variações de remo com halteres para construir costas mais fortes
Fazer uma fileira de halteres a partir de uma prancha torna-o um exercício de corpo inteiro.Crédito da imagem: BartekSzewczyk / iStock / GettyImages Quando pensa em exercícios para a parte superior...
Exercícios
As pontes de glúteos unilaterais atingem as pernas e o rabo (e a força e o equilíbrio unilaterais) tal como um agachamento búlgaro dividido.Crédito da imagem:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesExistem tantos exercícios de perna excelentes por aí...
Exercícios
Pode utilizar o teste do agachamento dividido para verificar se um lado dos seus glúteos é mais forte do que o outro.Crédito da imagem:Laura Olivas/Moment/GettyImagesNum mundo ideal, ambos os lados dos seus glúteos funcionariam...