Grande plano de um prato de asas quentes.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/Getty Images
As asas de frango cobertas de manteiga e molho picante e fritas não são baixas em calorias. No entanto, ainda pode incluí-las na sua dieta ocasionalmente, se tiver cuidado com o tamanho das porções. Fazer as suas próprias asas de frango assadas em casa dá-lhe um melhor controlo sobre as calorias – permite-lhe fazê-las tão picantes quanto quiser.
Comparações de calorias
Cada asa frita de fast food tem cerca de 70 calorias. Escolha as asas assadas de fast food e pode comer duas por 100 calorias. Isto sem contar com as calorias do molho de rancho ou de queijo azul que poderá comer com as suas asas. O conteúdo calórico das asas quentes caseiras varia consoante a receita, sendo que algumas contêm mais calorias do que as asas de fast food e outras menos. Faça asas quentes assadas em casa utilizando compota de alperce com baixo teor calórico, molho de soja, molho de chili e alho e pode comer três – juntamente com 1/4 de chávena de um molho caseiro feito com iogurte grego magro, coentros e sumo de lima – por 220 calorias. Uma receita mais tradicional de asas assadas, feita com manteiga e molho picante, tem cerca de 95 calorias por asa.